朝 血糖値81
食パン(6枚切り半分)
野菜炒め(白菜、チンゲン菜、しいたけ、おからこんにゃく、もやし、パプリカ)
サラダ(大根、きゅうり)
大根とひき肉の煮物(鶏挽肉20g)
ミネストローネ(いんげん、おからこんにゃく、しめじ、ベーコン、玉ねぎ)
手作りコーヒープリン
昼 血糖値118
お好み焼き(米粉30g、しらたき、高野豆腐、キャベツ、しいたけ)
サラダ(大根、きゅうり)
大根とひき肉の煮物(鶏挽肉20g)
ミネストローネ(いんげん、おからこんにゃく、しめじ、ベーコン、玉ねぎ)
0カロリーゼリー
夜 血糖値143
ご飯30g＋こんにゃく
豚肉の生姜焼き(玉ねぎ)
キャベツともやし炒め
もずく酢ときゅうりの酢の物
減塩味噌汁
手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値81
昨日は↓ブラウニーを再チャレンジ
◆チョコレートを減らして(足りなかった為)
代わりにココア(砂糖なし)を多めに入れて
◆バターは標準通り(カロリー1/3のもの)
◆卵は半分→1個へ加熱は半分の時間
結果は…
前よりはパサパサ感はなくなった
ココアが多めに入っているのでチョコレート感がないけど、
まあまあただナッツ類がなかったから残念
こんなもんかな？
夕食後、家族がグリコの80kcalのアイスを買って来て
くれたから、2単位打って食べた
去年は1型の事とかあまり知らなくて糖質とか考えてなかった
けど、あれ10gもあるとは…
夏は食事のデザートとして食べてた
知らないって恐ろしい…
まぁ10gなら低血糖の時に食べるのはOKかな？
夏は血糖値も下がりやすいから大丈夫なのかも