[韓国美容皮膚科ブログの美容情報] 肌荒れを解消するビタミンは何に?!

肌荒れを解消するならどんなビタミンがいいのでしょうか？
誰もが気になる肌荒れ、鏡を見る度に気分も沈んでしまいます。

肌荒れになる前に食事やサプリなどで効果的に予防していくことが大切です。
荒れてしまった肌を改善するにはビタミンB2が効果的です。

ビタミンB2には皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きがあります。
また、代謝を支える働きもあるため、肌荒れの解消を早める効果も期待されています。

肌荒れを解消するビタミン摂取法
おすすめしたい摂取法はやはり食事です。

肌荒れに食べ物は何がいい
ビタミンB2は、ナッツ類や納豆、牛乳などに多く含まれています。

納豆や牛乳は朝食に取り入れることも出来ますし、お酒を飲まれる方であればおつまみにナッツを取り入れたりしてみてもいいかもしれませ。
ただし、ナッツは油分が高いため、食べ過ぎるとニキビの原因ともなりますので、程々を心掛けて頂きたいと思います。

肌荒れにいい果物のおすすめは
肌荒れを解消するビタミンが含まれている果物は多くありますが、ここではリンゴとバナナをおすすめしようと思います。
まずリンゴですが、リンゴに含まれるポリフェノールが抗酸化作用を持っており、活性酸素から肌や体を守る効果があります。

次にバナナですが、バナナにはカロテンが豊富に含まれています。
カロテンは体内でビタミンAに変わる性質を持っているため、ビタミンAの働きとして皮膚の健康を維持する役割があります。

美容皮膚科でのおすすめ注入治療
水光注射 : https://ameblo.jp/toxnfill-myeongdong/entry-12458388502.html

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