[韓国美容皮膚科ブログの肌美容情報] 肌荒れを解消するビタミンは ?

明洞リボーンクリニック(REBORN CLINIC), 日本人限定プロモーション『小顔パッケージ"施術』
詳しい内容はこちら: https://ameblo.jp/toxnfill-myeongdong/entry-12388741579.html

肌荒れを解消するならどんなビタミンがいいのでしょうか？

ビタミンを摂取しようとB群やCなどありますが、肌荒れ解消するビタミンを選び食べ物などで積極的に摂取して予防していきましょう。

飲み物
ドリンク剤はビタミンや栄養素に重点を置いて作られているので、手軽で効果的な飲み物と言えるでしょう。
また、もっと身近にある飲み物を挙げるならお茶も効果的です。

お茶と言っても色々ありますが、紅茶や烏龍茶よりも緑茶が効果的だと言われています。
これは、お茶に含まれるカテキンがビタミンCを保護し、熱に負けることなく体に届けるからです。

緑茶であれば、コンビニなどでも手軽に購入出来ますし、自宅で茶葉やパックを使用して作ることも出来ますので、身近で手軽なものとして取り入れやすいかと思います。

果物のおすすめ
どうせ食べるなら肌荒れに効果のあるビタミンを含むものがいいです。
肌荒れを解消するビタミンが含まれている果物はリンゴとバナナです。

リンゴに含まれるポリフェノールが抗酸化作用を持っており、活性酸素から肌や体を守る効果があります。
バナナにはカロテンが豊富に含まれています。
カロテンは体内でビタミンAに変わる性質を持っているため、ビタミンAの働きとして皮膚の健康を維持する役割があります。

ビタミンB群が不足すると
ビタミンB群が不足すると、皮脂を過剰に分泌します。
これは肌荒れを引き起こすのはもちろんですが、肌荒れが治りにくい原因にもなります。

ビタミンB群の中でも、ビタミンB2とB6は特に肌荒れへの効果が高いとされています。
不足すると肌荒れを起こし、治りにくくもなりますが、逆に言えば、十分に摂取出来ていれば肌荒れを起こしにくく、治りやすくなるということです。

肌と言えばビタミンCを思い浮かべがちですが、ビタミンBも重要な役割を果たすことを知っておいて頂ければと思います。

肌荒れはビタミン不足でもなってしまいますので、日ごろからよく肌荒れを起こす方は食生活から見直しみて積極的にビタミンを摂取してみてはいかがでしょうか。

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