こんばんは
先週からお風呂あがりに
ストレッチ＆筋トレ始めました
腹筋でも腕立てでも
１．２．３・・・と数えながらやってもただつらいだけですよね
そこで、大好きな音楽をかけながら
そのリズムに合わせて腹筋や腕立てを、
あー楽しいなーなんて思い込ませて
やるんです
今日はスロウなR＆Bに合わせて
やる気の日にはテンポの速いヒップホップで・・・
１曲やっていると、何回になるのかはさっぱりわかりませんが、
このやり方でやると、意外と楽しく
トレーニングできたりしますよ
これからの時期、誘惑
がいっぱいだけど
是非やってみてください