「リフレッシュママ府中」主催で毎月行っている
お子さんと一緒に楽しくリフレッシュできるイベントです♪
8月も５人のママと一緒に いい汗を流しました。
参加したママは、全員４０代突入世代
汗を流した後の 交流会では
４０代の体の変化の相談や
子供が 幼稚園に入ったら仕事を始めたい
どのように働く事がベストかについて
語り合いました・・。
交流会の中で
参加されたママが体のリフレッシュだけでなく
女性として、人として
生き生きと 生きて行けるようサポートできればと
願って活動しております。
ボクサリズム(産後の集中脂肪燃焼エクササイズ)は
産後に起こる「肩こり・腰痛」の解消、「母乳分泌の促進」、「骨盤底筋運動」、
「失禁予防体操」、「Ｏ脚改善」、「内転筋の強化」が組み込まれた「産後のエクササイズ」です。
婦人科疾患予防体操でもあります。
ボクサリズムが終わった後は、額から背中にもじんわり汗が・・
「肩の凝りもほぐれて体が軽くなった！」とママさんからご好評いただいています！
今日は、30分間集中してボクサリズムを行い、
その後、ウエストを細くするストレッチをしました！
（ちなみに前回は失禁予防ストレッチでした）
ボクサリズムの後は座談会です！
子育てについてや、婦人科疾患など
助産師の立場からご質問や相談にお答えしています
ネットやメールでは、相談しづらいことは、ぜひ座談会で聞いてくださいね。
リフレッシュママ府中にて、お申し込み受付中！
＜申し込み・問い合わせ先＞
リフレッシュママ府中
≪川島智世先生の「ボクサリズム」でリフレシュ!!≫
日時 第2金曜日10:00～11:00
※開催日はお知らせページをご確認ください。
（時々 変更あります・・。）
場所 府中市女性センター
費用 500円
※持ち物は水分とタオル。動きやすい服装と運動靴(または素足)で行います。
参加のお申込みはメールで以下の内容をお送りください。
メールrefreshmamafuchu@yahoo.co.jp
①参加者のお名前・ふりがな
②メールアドレス
③当日連絡が可能なお電話番号
④ご一緒するご家族のお名前・ふりがな・年齢
⑤市内にお住まいor市外にお住まい
⑥お申し込みのきっかけ(「お友達の紹介など・・・」)
産前産後美ボディ
プレママにぜひ、一読していただきたい
おすすめ本です！
