おはようございます、ダイエッターのtowaです
食欲に飲み込まれそうなときは、気を逸らすことを意識しています
とりあえず5分だけ、集中を別のものに向ける
そうすると食欲を客観的に見られるようになる気がします
例えばテトリスのゲームを少し行うと効果的だそうです
私の場合、最近ハマっているのは、オンラインゲームのチェスです
まだルールを勉強しながらですが、面白くて集中できるのでおススメです
真正面からぶつかっていくだけでなく、
時には上手にかわしながら、ダイエットと付き合っていきたいなと思います
今日も幸せな一日になりますように
いってきます！いってらっしゃい～
現在の体重：38.5kg
本日のトレーニング&ストレッチ動画：
腹筋(全体2種)
大きい筋肉(脚)
