238/253日目 マジカルバナナ

こんばんは、ダイエッターのtowaです

今日は楽しそうに遊ぶ小学生たちを見かけました

全力でマジカルバナナをしていて、なんだか懐かしい気持ちになって、ほっこりしました

今思うと、大事な生活の基礎は、学校からたくさん学んでいたのだなと思います

・時間割に沿って、1週間を過ごす

・朝の会では歌をうたって声をだす

・休憩時間をはさみながら、勉強も体育も音楽もする

・栄養バランスのとれた給食を食べて、後片付けして、掃除もする

・帰りには1日の振り返りをする

・宿題をして、明日の持ち物の準備をしてから、遊びに行く、、

当時は地味で退屈だと思っていましたが、、年を重ねてみると、

生活リズムを整え、地に足のついた健康的な毎日を積み重ねることが、やはり大事だと感じます

ダイエットにも効果的なので、気づかせてくれたマジカルバナナに感謝したいです

今日も一日お疲れ様でしたおやすみなさい～

現在の体重：39.0kg

本日のトレーニング&ストレッチ動画：

腹筋(全体2種)

1000万再生されたお腹痩せ成功者続出！１週間で下腹部痩せトレーニング動画！【ダイエット】

これで腹筋割れます / how to get abs

大きい筋肉(お尻)

2020年最新版！ここまで変わる10分間の最強お尻トレーニング！

丸い綺麗なお尻になるお尻痩せトレーニング🍑足も3cm長くなる😉⭕️

ストレッチ(開脚)

【最新版】開脚できるようになるストレッチ！180度も余裕！超柔らかいプロのチアリーダー「東北ゴールデンエンジェルス」と一緒にやってみた