こんばんは、ダイエッターのtowaです
映画ハイキュー!!、最高でした
そして昨日見終わった後に、気分が高揚して調子に乗って、なんとたこ焼きを食べてしまいました
ビールジョッキ4杯と一緒に
味が濃くてビールが進んでとっても美味しかったです、、
芋づる式に暴飲暴食にはしっていかないように、ここでちゃんと気持ちを切り替えます
特に今週は一番太りやすい周期なので、注意せねばなりません
今日は食物繊維(キャベツ、かぼちゃ、レンコン、ブロッコリー、りんご)とたんぱく質(鮭、納豆、ゆで卵)で
しっかりと栄養を摂りました
あとは早めに寝て、たっぷり睡眠をとりたいと思います
食べたい衝動に流されないように意識を保って、なんとかこの時期を乗り越えていきたいです
いつもありがとうございます
おやすみなさい
現在の体重：44.0kg
本日のトレーニング&ストレッチ動画：
腹筋(全体・横っ腹)
二の腕(今日は大きい筋肉はお休みです)
ストレッチ(開脚)
