おはようございます
今日は心のフィルター（選択的抽出）についてご紹介です
これは
「否定的なことにくよくよこだわって、肯定的なことを無視する」
ことです。
誰かとコミュニケーションをとって会話をしていて、言われたことに対して
マイナスの部分だけが残って、プラスのことは残らないということです。
例えば、
「プレゼンの内容は良いんだけど、話し方をもっと工夫した方が良いよ」
と言われた場合、
「自分は話し方が悪い（おかしい）んだ」
というのだけが頭の中に残って、プレゼンの内容が良かったということは
全く残らず、どんどんマイナス思考に陥っていくことです。
このような時は認知行動療法を活用して、プラスの思考も持てるように
心理カウンセラーがサポートしていきます
また認知行動療法はセルフカウンセリングができるのも特長ですので、
学んで頂くことによって自分自身で改善・解決することもできます
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