こんにちは
昨日は出産する病院の無痛分娩教室と母親学級に参加してきました
正直参加してみて、リアルに出産がイメージされて怖くなった部分もあります
私は無痛分娩を希望しているのですが、ドクターが麻酔をする際の針などを見せて
説明をされました。
が、自分にはその針がとても太いと感じてそれだけでも恐怖でした
そんな時は即座に認知行動療法を使って、考えを変えるようにしています
そうすることで恐怖心などもスーッとどこかへ行ってしまいます
このように認知行動療法は日常の生活でストレスや不快を感じた時に
自分自身で活用することが可能です
これをセルフカウンセリングとも言います
まずは自分が生きるのが楽になり、
更に仕事などにつなげて頂き、周りの人も癒すことでできる療法なのです
保険診療にもなっていますので、効果がきちんとみとめられています！
スクール説明会では認知行動療法の活用方法など、詳しくご説明しておりますので、
是非お気軽にご参加ください！（無料）
次回のスクール説明会は
日時： ６月３０日（土）
時間： １２時３０分～１３時３０分
場所： 新宿校第一教室 （新宿野村ビル４８F)
こちら
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ご参加お待ちしております
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