身体に負担がかかっている以上
絶対に痩せなきゃならない。
食事はアドバイスもらったように
肉や野菜中心にして
以前飲んでて副作用がなかった
食欲抑制と脂肪燃焼効果のある
サプリを再開することに･･･。
それと『キッチンスクワット』
も毎日欠かさずやろうと思います
『キッチンスクワット』では、
今回は洗面台でやりましたが
洗面台に膝をつけしゃがんだ時に
膝が前に出ないようにします。
しゃがむ時はお尻を後ろに引く
ようにしておろしその姿勢を
５秒間キープします。
これを最初は１回に５繰り返し
それを日に３～５セット行います。
徐々に慣れてきたら回数を増や
したり片足だけでやったりする
のを取り入れていきます。
医師から教わった正しい
スクワット講座でした＼(^^)／
色々取り入れて頑張りたいと
思います。
恥をかいて自分に喝を入れ、
気持ちを新たにダイエットに
取り組みたいと思います。
ええ、太ってます。一般男性より
重いです。自分でもずっと悩んで
ました･･･。
精神科の薬を飲んでいるのでその
影響も少なからずあると思います。
過食気味だったこともあります。
その度にダイエットを繰り返して
きましたが痩せられませんでした
でも、今度ばかりはカラダに
影響が出ているので痩せなきゃ
なりません･･･。
何ヶ月掛かるか分からないけど
頑張って痩せてやるぞー‼‼‼
