お盆あたりから 膝が痛いなぁと思っていた
痛くて 正座できなかった
しゃがんだ後 立つのが大変だった
でも いずれ 痛みも引くだろうと 放置
先日 明神岳からの劇下りで
やばいかも
と思い 整形外科へ
やっちまった 半月板損傷
この身に降りかかってきた
膝から水を抜く 嫌な痛み
二度と抜きたくない😓
手術するか
大腿四頭筋を鍛えるか
手術だと2ヶ月は安静必要と言われた
んー🧐 それは考えられん
とりあえず 大腿四頭筋の筋トレを選択
太い脚なのに😆
もっと筋肉を付けて太くしろと言われた
登山は続けて良いと言われ ホッとする
トレーニングの仕方を教えてもらう
百均で トレーニングのゴムバンドを購入🥳
受診して3日経過
痛みはひかず
膝の突っ張り感も また出てきた🥺
また水が溜まっているのか？
仕事中も 膝を曲げるのが 辛い
この夏最後の遠征が、すぐ控えている
足が持つだろうか❓
しばらくは 痛みと同居
真面目に 筋トレしよう🎶
2025.9.14
