お疲れ様です
佐々木です(4)
ゴールデンウィーク強化練習も3日目に差し掛かりました。この期間のメニューは全て押切さんが作成してくださっています。本当にありがとうございます🙇♂️
それでは5/4（日）の分も含めたメニュー紹介と感想です。
5/4 AM
メインで脚が動かなくなりました。
最後の8秒間スプリントは今回は12.5mくらいでやりましたが、少しずつ距離を伸ばしていけば25mを8秒で泳げるようになるんじゃないかなあと思います。
5/5 AM
ここみ(3)「メインで翔さんと同じタイムで泳げたのでよかったです」
ここみ速かったですね。50秒でやってましたが、45秒サークルでも普通に回れてたんじゃないかなって思います。
自分はやる前から自信なしなしでしたが意外と余裕もってまわることができたのでよかったです。
5/5 PM
金井「ここみにブレ負けた。フリーは勝った」
IMで長めの距離を泳いで最後に長めのサイクルで出し切りでした。個人的にはアップの100×8が1番きつくて終わった後は頭割れそうでした。
最後の50×8は全部練習ベストくらいで来れたので満足です。
先週病気で1週間水に入れてなかったので体力的に練習できるかなーってすごい不安だったのですが、ここまで結構いい練習ができています。
また調子上げていけそうなのでもっと練習頑張っていきます💪
最後に写真を貼って終わります
ドライ中の市川（4）
よしはる（2）♡もちだ（4）
しゅうほ（2）♡そういち（2）
メイン前に満腹のしゅーちゃん（4）&もちだ
画竜点睛