持田(3)です！
今日は2限終わりです。広報陣でとある企画をやることになり、準備をしていたらいつのまにか14:30になってました。練習後5時間断食はさすがに良くないですね。痩せそう。
余談ですが、体重については散々棒だのストレッチバーだのウソッキー2号機だの言われてたﾀｶｻｷｨくん(2)にあと3キロというところまで迫られています。
予防策として昨日のお昼はサイゼリヤと醤油うどん大をハシゴしました。
就寝中の翔(3)
夕飯前に測ったら、お昼前より0.6kg体重が増えていました😤 70への道は遠いですが、いつか辿り着けると信じてます。まあ辿り着かなくても差しあたり支障はなさそうですが笑
それでは今日のメニューです！
Middle 吉晴(1)作
Short 益子(3)作
本日は名執トレーナーにお越しいただき、上半身のエクササイズを教えていただきました！名執さんには月一度来ていただいていますが、お話いただくたびに新しい発見があってとても充実した講習会になっています。
今日は胸部から肩部にかけての可動域改善についてレクチャーいただきました。インナーの使い方や、腕を上げ下げする際に使いたい筋肉と使いたくない筋肉の区別というのは、言語化して考えることの少ない話だと思います。今日の内容は、こうした漠然とした動作を分解して捉えるのに有効だと感じました。動作の改善に使えるのはもちろん、レースや練習の映像を振り返る際の切り口にもなると思うので、学んだことを整理して活用していきたいと思います。
名執さん、お越しいただきありがとうございました。
メニューはこの講習会との関係で、1時間程度のものになっています。益子、練習お疲れ。
自分はショートに行きました。久々の短距離スプリントで、普段のローペースの泳ぎから切り替えるのに苦労しました…全体としては、スピードを上げようと思った時にテンポアップに頼ってしまうのが課題ですね。水のかかりをよくしたり、UWの距離を調節したりと本来変えられる部分はいっぱいあるのですが、自分はレースで使いたいような、力を入れるべき部分だけ入れてあとは脱力する泳ぎ、というのができなくなってしまいます。全身に力が入り、泳ぎが小さくなって動作が硬直的になるという感じです。
先シーズンまでやっていた50*8の耐乳酸なんかは、途中から疲れてくるのでできるだけ力を抜いてスピードを上げるのにいいメニューだったりします。これができなくなっているということは…再開したほうがいいかもですね。
最近は週1回、150のダイブをやったりしています。とある先輩から受け継いだ遺産(?)です。2ブレでインカレ切る用のものになっています。目標は二食で比較的楽に1:39で回ること。これを今月中に達成したいです！達成できれば、かなり自信を持って12月の試合に臨めそうです。
今のベストはまあまあ頑張って1:40中盤で、秋季公認のラップとほぼ同じです。あれから1.5秒くらい上げればインカレというところなので、二食の150のラップが1秒くらい縮まっていればかなりいいんじゃないでしょうか。
UWで間延びしないこと、胸郭の開閉を意識しながらキャッチやリカバリーをすること、ターン際で減速しないことなど意識することが多いですが、少しずつ改善できればいいなーと思っています。
ウエイトも最近軌道に乗り始め、加重懸垂で20kgで5回上げられるようになりました！35kg吊るしてﾌﾝﾌﾝ上げていた翔がいたおかげです。横で一緒に見ていた益子と、「あいついつから海兵隊員になった？」って話してました。まじで軍隊の方です。
なおベンチプレスは自重より軽い60kgです。ご容赦ください。これからも頑張ります。
さて、雑談です。
話題振られるのいいですね。人のブログ読みながら自分のブログのネタを考えられるので効率がいい笑
まず訂正するならば、主将であることに特にストレスを感じていないです笑 確かに自分が決めるという状況は増えましたが、いい同期と後輩に巡り会えているおかげで、一人で抱え込まずに仕事を進められています。（ってことはみんなに仕事振りすぎでしょうか。ステルスでキツくなってる人いたら教えてね）
なのでストレス値が異常で…ということはないと思っています。多分。こないだ自転車で転びましたけど。
まあそれでもやるべきこともあったりと、疲れることは疲れるわけで。
そんな時のストレス解消法は….
音楽を聴く、です。
ひねったのじゃなくてすみません笑 でも結構ガチです。強いていうなら、レンタルの赤チャリを漕いで遠くまで走る、とかもあります。
せめてもの罪滅ぼし（？）に好きな曲とかの紹介しておきますね。
1. ボカロ
書類整理とかの単純作業をしたいときに最適。アップテンポなものが多いので自然と気分が上がります。
あえて一推しを挙げるなら、
有名すぎてなんとも…ボカロなるジャンルを聴き始めた頃にハマった曲です。
歌ももちろんですが、背景の絵がめっちゃ好きです
2. 歌みた・カバー
実は原曲よりもカバーを探して聴くことが多いです。一つの曲でも何通りも表現の仕方があって、それぞれの歌い手独自の歌い方を聴くのがとても楽しい。歌い手オタクって本当に競泳陣にいない…?
カバー曲にハマったきっかけが↓
原曲はボカロですが、この人のオリジナル曲とも言えそうなサビの歌い方にビビったのをよく覚えています。特に最後のサビがヤバめ。
あとは
男性でこれまじ？ってなりました。確かこの人のライブがこれまで唯一行ったことのあるライブ。
最後に
原曲のはずのボカロがカバーに聞こえます。文字通り原曲超えです。
3. 英語カバー
英語圏のアニメ・Jpopギークの人たちが、ボカロやアニソンの英語版カバーを出しています。有名どころはだいたいさらわれている印象。で日本語よりも理解者が多いので、視聴数がめっちゃ多いこともあります笑
原曲(これ)と照らし合わせてみると、日本語の砕けた感じや少し退廃的な雰囲気がめっちゃうまくニュアンスに盛り込まれていて、歌詞を見たときにかなり感動しました。それを翻訳した上でメロディーに綺麗に当て嵌めてるのはすごい…
最近見つけたのが
超人気アニメのエンディングだったらしいです。
4. ガンダムの曲
そもそも音楽聴くようになったのはこのアニメのせい(?!)です。
初めてCDを買った時はこの曲目当てでした。（これは原曲ではないので、spotifyとかで探してみてください）
直近はこれ。先シーズンのラストに作ったモチベーションビデオの最後の曲です。
ノビのある感じと、前向きな歌詞に励まされます。リリースされて以来、レース前にほぼ必ず聞いている曲です。
5. ネタ曲
Spotifyにはない、YouTubeの醍醐味はこれですよね〜まじで面白いのが出てくる
半年前に作られているので、今回の当選記念というわけではありません笑 英語の歌詞の部分だけガチのネイティブ
みんな子供の頃に親しんだ曲のはずだけど…????
っていう感じで色々好きな曲とか聞いて気を晴らしています！あとは正直、あまり頭を使わない、次の授業用の文献とかをサラーっと読んだりとか、スポーツ解説みたりとかして過ごすことが多いです。
例に漏れずにわかメジャーウォッチャーですが、コロナで登校できなくなったころからずっとバスケを見ています。スピード感、ジャンプ力、身長もろもろ同じ人間とは思えん…
…書き過ぎた笑
次への話題を振って終わりにしようと思います！
明日はかずひとですね〜上京して半年、東京にも慣れたような慣れてないようなという話を前ブログで読んだ気がします笑
てなわけで「東京にあったらいいのになぁと思うもの３選」と「秋田にあったらいいなぁと思うもの３選」を教えてほしいです！
まじでなんでもいいです、東京に温泉足りてなさ過ぎ、温泉あったらいいのになぁみたいなレベルで大丈夫です笑
秋田のちょっとしたご当地話聞けるの楽しみにしてます〜
それでは！
画竜点睛