お久しぶりです。
本日のブログは、駒場ダービー最下位の高倉(1)が担当します。
８位のよしはる(1)とは６点もの差がついてしまい、大差での最下位となってしまいました。
冗談はさておき、１Aセメスターは苦手な英語の授業が厳しいクラスにあたってしまったので気を抜かず引き続き頑張りたいと思います。
成績についてはこれくらいにしておきます。
よしはるや、かずひと(1)のような素晴らしいブログを書ける自信はありませんが、どうか温かい目で見守っていただけると幸いです。
本日のメニューです。
試合組 FP
メニュー組 よしきさん(2)作
自分は明日レースなのでFPで調整するか迷いましたが、しっかり距離を泳ぎたかったためメニュー組に参加しました。
４月以降、BrのDiveから25mで15秒台を出すことをひとまずの目標にしていましたが、レース水着を履いて腰の位置が上がった状態を除いては一度も出せていません。最近の練習で、かほ(1)や押切コーチから膝の引きつけすぎを指摘されており、足を引きつけるときの程度や股関節の使い方にまだまだ改善の余地がありそうです。プルとキックのタイミングも微妙にズレている気がしました。遠い記憶ですが、生涯ベストを出した時はプルでかきこんだ時点で腰・足全体の位置がもう少し高かったと思います。これも時間はかかりますがもう一度、自分の一番進むタイミングを見つける必要があるように感じました。
キックの状態とタイミングは一夜漬けでどうにかなるものではないですが、明日の試合ではアップでもドリルを少し多めに入れて最善を尽くせるように頑張りたいと思います。
シーズン初めということで、今シーズンの目標について書きたいと思います。
まずは具体的なタイムから
100Br
シーズン目標 1:05.81 （14.88-31.42-47.65）（ストローク数：7-8-8-9）
２月までの目標 1:08.65 （15.10-32.37-50.09）（ストローク数：8-9-10-10）
今シーズンはストローク数にも気を配りたいと思います。現時点でのストローク数は9-10-11-12です。水中動作で0.5ストロークずつは縮められそうですが、さらにもう１ストロークずつ縮めるには泳ぎの根本的な修正が必要そうです。
技術面だけもう少し細かく書こうと思います。
改善ポイントは３つ。
①スタート
入水時に足がずれる、前足で全く蹴れていない、腕の力を使えていない
主にこの３つですが、ますは入水時に足がずれないようにするところから改善していきたいです。下半身の使い方については、以前よしきさんに教えていただいたドリル練のようなものに繰り返し取り組んで改善したいと思います。よしはるが最近Dive練に力を入れているようなので、自分も今度横で練習しようと思います。れお(1)もスタートが上手なので今度ぜひ教えてもらいたいです。
②ひとかきひとけり
ドルフィンとプルのタイミングが合っていない、ストリームラインがうまく取れていない
こちらは主に２つです。１つ目については、プルとドルフィンのそれぞれでしっかり水を捉えきれておらず、他の人よりドルフィンとプルの間の時間が短くなっている気がしました。スカーリングやフィンつけてひとかきひとけりをする等、プルのタイミングをもう少し遅らせられるようになりたいです。ストリームラインについては肩甲骨周りが硬すぎて腕を組むと前傾姿勢になってしまいがちなので、柔軟性の強化はもちろんですが、しっかり腹圧をかけ続けられるようにお腹周りの筋肉もしっかり鍛えていきたいです。
③腰の位置
腰の位置が下がっていることがストローク数の増加やスピードの低下に一番影響を与えているのではないかと感じています。これについては最近見つけたドリルを取り入れて改善しようと考えています。ある程度プルを犠牲にしつつ腰の位置に集中してキックを打つのですが、この時の腰の位置が自分的には合っている気がするので、この位置をキープしたままスイムに繋げていけるようにドリルをしたいと思います。
これ以外にもフィジカル面やメンタル面でやらなければならないこと山積みですが、一旦ここまでにしようと思います。
話は変わりますが、、
９月の頭にはインカレがありました。自分は合計２日間スタンドからレースを見ていましたが、どのレースも本当にレベルが高くて、そんなハイレベルな環境で同期のよしはるや、かほ、先輩方の泳いでいる姿はいつも以上に輝いて見えました。それと同時に、ほとんど全ての種目について身近にインカレを突破するような選手がたくさんいる東大水泳部という場所は水泳をする上で最高の環境であると改めて実感しました。また自分はインカレとは程遠いですが、水泳を始めて以来ずっと目標にしてきた個人種目での全国出場に向けて練習することへの刺激をたくさん得ることができました。
そして引退された４年生の皆さん、半年という短い期間でしたが、困った時に声をかけてくださったりご飯に連れて行ってくださったり、本当にありがとうございました。
以下雑談。
今年の夏休みはカンボジアに行ってきました。
単純にアンコールワットを見たかったのもありますが、初ゼミのテーマとして扱った外国人労働者の多くがカンボジア出身だったこともあり、カンボジアの方々の生活を見てみたいと思ったのも理由の１つでした。
↑雨季だったため雨が降っていたアンコールワット、日の出は見れず
↑現地の市場。フルーツは美味しかった
行ったは良いものの屋台で食べたものにあたり、一週間全く泳ぐことができませんでした、、
今後、海外に行く際は気をつけたいものです。
後は９月の中旬に岡山の奈義町というところに行ってきました。
鉄道が通っておらず行くのは大変でしたが、空気がとても綺麗で食事も美味しく楽しい旅になりました。
↑途中で立ち寄った岡山城と後楽園
９月最後は、自称趣ある先輩と大輝さん(2)に花火大会に連れていっていただきました。花火と趣がどう関係するのか正直わかりませんが、個人的には岡山城の方が見応えありだったと思います。
そんなことはともかく花火大会なるものをちゃんと見たのは10年ぶりくらいだったので、夏を良い形で終われたなーと花火を見ながら思いました。今度はぜひ同期も誘って見にいきたいものです。
本日はこれくらいにしたいと思います。今シーズンもよろしくお願いします。
画竜点睛