こんばんは。今日も寒いですね。
最近寒すぎて、プールに入水するとき退水するとき本当に死にそうです。
シャワーに一回入るともう出られません。
早く暖かくなってほしいものです。
本日のブログは大川（１）が担当します
今日のスイムは興津さん（２）作で、プルで短めのサークルで数本回した後、チューブを使って速筋に強い刺激を入れるメニューでした。
冬六に向けてのいい調整になりました。
つい最近、新しくできた体幹陣と広背筋陣に入れていただきました。
体幹陣の活動である、練習後のスタビですが、プランクが本当につらく、腹筋が断裂しそうになります。
これを継続して、重りを載せても余裕でプランクができるくらいの圧倒的な体幹を手に入れたいですね。
広背筋陣は冬六が終わった来週の火曜日から本格的な活動を始めるようです。非常に楽しみです。
ところで先週、更衣室で何人かで腕相撲をしましたが、僕は腕相撲が昔から弱いので、新保（１）にしか勝てませんでした。
興津さん（２）が強かったです。
自分が弱いのは知っていたんですが、吉健には勝ちたかったです。渋かったです。
なので、腕相撲強くなりたいと思って調べてみたのですが、腕相撲のコツに加えて、上腕二頭筋と広背筋が重要みたいです。
上腕二頭筋は水泳に支障が出そうなのであまり鍛えたくないのですが、広背筋を鍛えれば水泳にも生きて、一石二鳥ですね。
ということで、やっぱり広背筋ですね！！！！
それでは大変眠いのでこの辺で失礼させていただきます。
とその前に、網野さんに写真を多用するよう言われたので一応載せておきますね。
「米粒と吉野」
（どうやったら米がこの位置につくんでしょうか。汚いですね）
Aｒｔ