こんばんは。
本日(昨日)のブログは1年米田が担当致します。1週間の寝不足が祟って帰宅するなり寝落ちしてしまったのでブログ更新が遅れました。すいません。
そういえば、早起き生活が再開してはや二週間です。夜型×ロングスリーパーという朝練不向きのサラブレッドみたいな体質なんで5時起きは滅茶苦茶きついんですよ、ほんとに。毎朝目覚ましを聞いた瞬間は、大金払ってもいいからあと2時間寝かせてほしい気分です。それはそうと、電車賃節約のため新宿渋谷間は徒歩にするくらいにはとんでもない金欠に苦しめられているので、だれかいいバイト紹介してください。
本日のメニューは了さん（２）作で、ドリル期間からベースアップ期間へのつなぎ、といったような印象でした。強度は10段階の4です。とはいえ僕からすればかなりきついですけど。これから始まる泳ぎ込み、強度8、9とか恐怖しかない。。とはいえ個人的に今日はプルのサークルインで心地よい具合に追い込むことができ、その後のハード、ダイブでもいい水感を維持できました。試合のW-upに長めのプルを入れてみようかな。。
そういえば、今日の25Diveでは入部直後に出した11.5の二食下プールでのベストに5か月ぶりに並ぶことができました。長い道のりでしたね、、泳ぎ込めば速くなるとも限らないからこそスプリントは難しく奥が深いです。シーズン明けとしては幸先のいいスタートではありますが、目標には程遠いのでもっと精進します。
授業後にはウエイトに向かいました。入学後ずっと思うようにウエイトの時間が取れず、筋力が高３春時点の水準にいまだに戻っていないことがそもそもお話にならないです。ということで最近は、いかに少ないセット数で限界まで追い込むか、ということに全精力を傾けています。最近の研究では、セット数を減らしレストを伸ばし、全体としてのトレーニングボリュームを少なくすることが、筋肥大・筋パワー向上・男性ホルモン分泌に有効であるという結果が出てきています。時短にも有効で最高ですね。今日は1時間で上半身全てを追い込み切ることができました。冬中にベンチ110Kg、懸垂40Kg荷重、デッドリフト120Kgあたりを目標にやっていきたいです。
疲れた体にはラーメンが1番ですね。個人的には蓮爾新町店を超えるラーメン屋は知りません。バカ舌なのでグルタミン酸ソーダにやられてるだけかもですが。駒澤大学前あたりにあるので是非。
さて、カテゴリー６に相当する地球史上最大の台風、などといった誇張とともに話題になっている台風19号が関東地方に接近中です。地球史上最大とはさすがに誇張がすぎるようですが、用心するに越したことはありません。台風15号で南房総にある第二の我が家が被害を受けたため、先日復旧に向かいました。我が家は瓦が数枚飛び、木々が倒れる程度で済みましたが、周辺地域の大半はかなりの被害を受けていて衝撃を受けました。
今回の台風は15号を凌駕する大きさ・強さとのことで、老朽化の進む二食下プールも含め心配でなりません。
外出不能で特にすることもない土曜の昼ですので、東大水泳部の過去ブログでもあさって過ごそうかと思います。それではこのへんで失礼します。
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