-0.6kg
おやつにどうでしょう。
起きてすぐ測った時はもっと減ってたけど、朝食後でこんな感じ。今はまだ水分が出て減ってる感じなのかな。
全体的に体調いいです。
おなかが少しはってる気がする。
季節柄顔がかさかさ。
お肌の乾燥にはビタミンA なので、思い出したらほうれん草食べよう。レバーも栄養満点らしいけど食べ方が分からない。
朝ごはん
味噌汁
合わせ味噌 わかめ 豆腐 油揚げ
ブロッコリー 2個
ポークソテー
豚肉赤身 120g 醤油 酒 塩胡椒 甘味料 油
青椒肉絲ローズ風
セブンのサラダチキン ハーブの余り 半分
ピーマン1個 ブロッコリーの茎 上と同じタレ 油
高野豆腐生地の試食
とろけるチーズのせて。
残りをお弁当へ。よって昼も量が違うのと味噌汁がないだけでメニューは同じ。
間食
ブレンディカフェオレハーフx2
高野豆腐おやつ 5コ
夜
ブレンディカフェオレハーフx1
低糖質ふすまパン プレーン
冷凍室から出してそのままお弁当とつつみました。夜には食べれる硬さになってるだろうとふんだけどどうなんでしょう。
カフェオレのみすぎですね
昨日の反動で。
あとチョコとかパンとか食べたい気分です。
おやつにどうでしょう。
ローソン
Crunchees クランチーズ
フリーズドライチーズwithアーモンド