１８０日目 91.4kg↓ 27%↓

体重：91.4kg

ＢＭＩ：29.8

体脂肪：27%

体年齢：51

内臓脂肪レベル：15

基礎代謝：1931

骨格筋率：31.4%


今日食べたもの
完全無欠コーヒー
サラダ
くるみ
醤油ラーメン
春巻き
ライス
ハロハロソルティレモン
ペプシストロングゼロ
炭酸水
焼酎


今日で６ヶ月経過しました。
まさか半年も続けられるとは
始めた当初は思いもしませんでした。
始めた当初よりは
ゆるい制限になっていますが
それが長く続けられた
秘訣なのかなと思っております。
１ヶ月前からの経過を見ると
体重は約500g減り
体脂肪は約1%減りました。
微量ですが減っているので
ホッとしております。
半年続いたので
ここからは少し制限を緩くして
長く続けられるように
頑張ります。
厳密に言えば、すでに制限は
緩くなっていますけどね…
頑張りすぎずに
ゆるりといきます。
これからもよろしくお願い致します。