軽く軽く

今日は走るのがしんどかったのでウォーキングをしました。

8kmを76分

体重も増えてます。
那覇マラソンまであと1年モチベーションを維持するために他の大会にも参加しないといけませんね。

出れそうな大会を探してみます。


体重　７５．３ｋｇ　Y(＞_＜、)Yﾔﾊﾞｱ

しんどい

膝が痛いです。

今日はマラソンの時にはいた靴で走ったら膝が痛くなりました！！

この靴は靴底が厚いのでマラソン向けとの事だったので買ったのですが、膝が痛くなります。
もう一足は靴底が薄くて軽いタイプなんですけどそっちのほうがいいのかな？？
悩みます。

練習内容
10km　1時間1分3秒

NAHAマラソン以来

　今日が練習の初日でした！！
昨日膝の痛みはなくなったが、まだふくらはぎあたりが疲れている感じでした。
それで今日から走り始めることにしました

NAHAマラソンにリベンジするため、フルマラソンの初完走を目指して今日から仕切り直しです。


練習内容
１０ｋｍ　58分51秒
身長　　体重　　　体脂肪率
168cm　 74.0kg　 18.0%

とりあえずダイエット
頑張ります！！