私は結構ゆる～く糖質制限ダイエットをしています。
ゆる～くというのは
・完璧主義にならない
・糖質制限をやりすぎない
ということです。
これには私にはとても重要な意味があります。
■■続かなければ意味がない■■
ダイエットをするということは
体重を落とすことだけではなく
落ちた後その体型を維持していかなくてはやる意味がないでしょう。
そうすると当然生活習慣を変えていく
そしてそれをずっと続けていくことになるわけですね。
長い目で見て考えないといけないことに気が付いたわけです。
ダイエット経験者のかなりの方が
続かなくて途中で挫折する話はよく聞きます。
私もそういったタイプです。
自分に甘いといいますか
飽きっぽいと言いますか、
とにかく何をやっても続いたためしがありません。
私にとっては ”つづけなければ結果が出ない”
というものが、ある意味恐怖です。
ダイエットをやるなら結果を出したい。
でもまたつづかなかったらどうしよう。
そんなことをよく考えました。
そこで、
どうすれば続けられるのか
私のようなタイプが続けられるやり方はないのだろうか
という事を
ネットで検索したり本を読んだりして
調べてみました。
そしてたどり着いた答えが
ゆる～くやるという事なんです。
なぜそこにたどり着くのか
詳しく書くと長くなりすぎますので
簡単にまとめちゃいますが
要は、今までは
自分にムリな目標設定をしていたという事です。
それを自分が確実にできる目標設定に
切り替えたという事です。
ここだけ聞くと
な～んだ、そんなことかと思われるかもしれませんが
これがものすごく大事でした。
自分が確実にできる目標設定とは
どう考えればいいのか。
おそらく
つづかない人はきっと理解できていないんじゃないかな
と思います。
今度、つづけることがなかなかできない人のために
どうするとよいか
私なりに調べてやったことを
またシェアさせていただきますね。