こんにちは。
食品、食材のお買い物は、選ぶものによってダイエット成功の命運がはっきり分かれるくらい、とても重要な行動です。
私がダイエット中にお勧めするお買い物リスト①は
さば缶
そのなかでも
水煮缶
がおすすめ。
さば缶は、
・安い！！
・簡単！！
・長持ち食材！！
・片付け簡単！！
なので、料理をすることが【忙しくて無理】や【めんどくさい】の声に応えてくれる優秀食品のひとつです。
しかも
・血液サラサラ
・中性脂肪もためにくい
・骨を強くする
・老化を防ぐ
・メタボ予防
そして、血管をきれいに掃除してくれる善玉コレステロールを増やす働きがあるといわれています。
お料理作りたくない・・・・・けどなにか食べなくては・・・・というときは本当に重宝します。
私の場合、さば缶はお休みの日によく登場します。
私、お休みの日にお料理するのがどうも億劫で・・・・。
私の場合はそのままごはんと一緒に食べたり、お味噌汁に入れたりしていますが、調べるといろんな食べ方が出てきますね。
その中でお気に入りのものを見つけるのもいいと思います。
ちなみに私はこんなレシピ本を持っています。
【のせるだけ】や【和えるだけ】がたくさん。
参考になりますよ。
さば缶が苦手でなければ是非、食品ストックのひとつに加えてみてください。
ダイエット中の強い味方になってくれること間違いなしです♡