本文とは無関係です⭐︎
お尻芋虫で通じるかしら？
私が勝手にそう呼んでるだけなのですが💦
足を前に出して床に座ってお尻で進む、アレです！呼び名があるのかな？
効果、あるかな？
ボヨヨン（笑）防止対策です。
A先生がね、ボヨヨンってなるって言うから😭
実は他にも効果あるかも？と期待してはいるんですけど
B先生がね、尻は２つだって言うから😅
一回にどの程度するのか？
効果があるまで継続できるのか？
不安😓
もしかしたら、他にも効果があるかも？と密かに期待したりして
ウエストが、、笑
一人三役ならぬ
1トレーニング3効果🤪
でも、実はまだ初めていません💧オイオイ❗️
取らぬ狸の皮算用
にならないように早速始めてみようかと
無理しない程度に
この加減が自分を甘やかすのか？
始めてから書けよ！と思いつつ
書いちゃったら始めなきゃならないと自分を追い詰めたいと思います💦
がんばれ！私❣️
ちょっとだけ涼しくなって来たしね♪
投稿した時がスタート▶️
追記
早速やってみました😊
まるでお尻で雑巾掛けしてるみたいなので明日からはお尻にタオルを敷いて試して見ます😆
続けられそうな予感💦
シンプル is BEST！
NAOさん撮影による
Ａ級に昇級したとのご報告をいただき、
🎊おめでとう御座います🎊
✨山本あきさん✨
私もとても嬉しいです😃
今回も早朝4時前にいらしてヘア＆メイクして気持ちを上げてそのまま会場に！
以前は98曲も踊っだけれどヘアもメイクも崩れなかったと言ってくださったけど今回は何曲踊ったのかな?
これまでずっと地道に頑張ってらしたから良い結果が出て良かったです。これからが楽しみです♪
ラテンも頑張って下さいね！！
今回はヘア飾りが大きめなのでシンプルなデザインで
鏡を見て👀
おいおい大丈夫？そろそろヤバくない？笑笑
毎月リタッチ（根元のカラー）もう何十年続けてる？美容院でのカラーもやはり髪を少しずつ痛めていますね。
時々部分的ハイライトも
また始めたストレートパーマ（ショートをセミロングに伸ばしたいから💦いつ気が変わるかわからないけどね）
思えばずっと髪をイジメ続けています。
トリートメントなどはしてはいますけど
今年の陽射しは一段と強く紫外線でヘアにもダメージがあったかも
それらが原因かどうかはともかく
年齢と共に髪が細くなって、プツプツ切れやすくなったり、毛量も少なくなったり
ダメージを感じている方が多いですね〜
そんな会話の時には、頭皮のマッサージやタンパク質多めのバランス良い食事などをお勧めしています。
そもそもの頭皮ケア
私こそ、ちゃんとやらないと！！
⭐︎頭皮を綺麗には基本ね。
⭐︎シャンプー前のブラッシングも効果的
⭐︎指先で頭皮を動かす様に頭全体を順にマッサージ
⭐︎ついでに耳を掴んでグイグイぐるぐるするのも良いですよね！
刺激になって、リンパも流れるし、お顔にも良い影響があるはず😍❣️
今まで暑くて何もする気がしなかったけど、
ちょっとした合間に、ヘッドマッサージしてみようと思います。
自分でするのは面倒な方は、ベッドスパにマメに行くのも良いですね！
身体や心の健康も大切だけど、髪もね❣️
ヘアセット（本文内容とは無関係です💦）
