今日はよく歩きました！
で、全体の摂取量はこんなかんじ。
約15000歩！
そういえば、ランチは軽くと思ってたのですが、結局会社の人と出てしまい、思ったより食べてしまいました（米ぬいたのでまぁよし）
夜はココイチのカレーを食べました。
スモールのささみカツandイカサラダにすると、たんぱく質がとれます！
（成分表で一番高い組み合わせ）
まぁ、1200円くらいになりますが
その後お散歩してナチュラルローソンへ。
たんぱく質グッズがいっぱい！
今度またゆっくりみまーす
で、全体の摂取量はこんなかんじ。
全部微妙にたりないww
たんぱく質取りやすい食品をさがしてよなよなネットサーフィンしてます（笑
私、髪バサバサなんですけど、たんぱく質とるようになったらそれもかわりますかね？？
乞うご期待！！