今日のダイエットについて書きますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
●食事
朝：豆乳ココア
昼：パン2個、お茶
間食：ローズティー、豆乳ココア、グリーンスムージー
夜：キムチ鍋、お茶
●運動
フィギアロビクス15分、ウォーキング40分
調べたら、糖質制限ダイエットというものがあり、健康的にやせられるそうなので、明日からは糖質制限ダイエットも行います
明日からするダイエットの内容について書きます
●食事
・朝→グリーンスムージー
・昼→腹八分の和食
・夜→炭水化物を抜いた食事
・空腹を感じたら間食をとる（1日を通して、りんご1個分・アーモンド20粒・キュウイ2個・みかん2個・かき2
個＋豆乳ココア1杯
●運動
・フィギアロビクス15分→ウォーキング40分
・半身浴30分
・お風呂上りに鏡を見ながらマッサージ、ストレッチ
・美脚自慢を週4回6時間以上はく
・歯磨き中は爪先立ち
・座る時は膝の間にペットボトルをいれる
・動いている時は、お腹に力を入れる
20日間だけだけど、頑張るぞ～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
はじめまして(^O^)/ ぽにーです
私は明日からダイエットを始めようと思います
今まで、ありとあらゆるダイエットをしては、失敗してきました
その経験から、私はしっかりとトレーナーのついたジムに入るしか方法が無いと思いました・・・(ﾉ_･｡)
なので、今日マンツーマン指導をしてもらえるジムに申し込んできました
12月13日～2月23日までの2ヶ月間の短期プログラムです
でもそれまでまだ1ヶ月もあり、その間に自己流ですが、無理なくダイエットを行い、ジム入会までに71kg→65ｋｇまで落としたいと思いますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
それまでのダイエットメニューについては、次の記事に書きます(＝⌒▽⌒＝)