筋トレでダイエットができるかどうか考えてみたいと思います。一般的に筋トレをすると筋量が増えるわけですが、これでダイエットが出来るのでしょうか？まず太る原因について考えてみたいと思います。これは消費カロリー以上のカロリーを摂取するから、その消費しきれなかったカロリーが蓄積される為です。ここまでは殆どの人が分かると思います。
では消費カロリーを多くすれば問題は解決です。人間は寝ている時間もカロリーを消費するわけですが、それは筋量に比例しています。要するに、今よりもし、１０％筋量が増えた場合、その分消費カロリーが増え、ダイエット効果があるという訳です。一度その環境を構築出来れば寝ていてもカロリーを消費するわけですから、リバウンドの心配もありません。
あとは適切な筋トレ方法を身につければいいわけです。私はダイドバーにある筋トレ種目を参考にしながら筋トレしています。正しい知識をつけていないと、遠まわしな筋トレになってしまいます。例えば、３ヶ月で目標数値になるのが半年かかったりする訳です。