こんにちは。
佐世保。代謝アップとフェイシャルエステ。
フェイシャル＆リラクゼーション エステ陶肌の末藤です。
ご覧頂きありがとうございます。
子供の頃、食事の時に『 よく噛んで食べなさい 』と言われた記憶ないでしょうか❓
私は、良く言われていました。
『 もっとゆっくり食べなさい 』
『 もっとゆっくり喋りなさい 』
と
実は良く噛んで食べる事は、消化のためだけではなく、アンチエイジングにも深い関係があります。
『早食いの女性は肥満者の割合が2倍以上』
とのこと。
私達の身体は血糖値が下がると空腹を感じ上がると満腹中枢が刺激され空腹感が収まるようにできています。
でも早食いすると血糖値が上がって満腹中枢が働く前に次々と食べる事になり結果食べ過ぎてしまう事に
良く噛めば噛むほど胃から分泌される食欲増進ホルモンの分泌が減少し腸から分泌される痩せホンモンの分泌が高まるとの報告もあり、噛むという動作は食欲のコントロールともかかわっています。
よく噛む事で若返りホルモンを分泌
唾液には若返りホルモンと呼ばれる『パロチン』が含まれています。
パロチンには骨や歯の再石灰化を助けたり、皮膚の新陳代謝を活発にしたりなど身体中を若返らせる効果があります。
また、壊れた組織を修復する効果もあり、白内障や更年期障害の治療薬としても使われています。
痩せやすい体に⁈
同じ食事を『早食い』と『ゆっくりよくかんで』で食べた場合を比べると消費カロリーに10倍以上の差が出だとのこと。
また、早食いの人の方が体脂肪率が高いという研究結果もあるそうです。
ほうれい線の予防にも
よく噛む事で口や顎の周りの筋肉が鍛えられ、『 たるみ 』防止に。
顔の筋肉の70％は口の周りに存在しています。
噛めば噛むほど顔全体の筋肉が鍛えられます。
美味しく、ゆっくり良く噛んで食べ
肥満とたるみを防ぎましょう
紫外線の気になる季節です。
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