日曜日休みに
仕事関係で熊本まで行って来ました。
朝から雲ひとつない、凄く良い天気で
眩しいくらいの天気
これこれ⇩雲ひとつない空
日中は、こんなに温かく天気も良かったのに
夕方になると急に冷えて寒くなる。
3月は、1年の中でも特に朝晩の
寒暖の差が大きく
自律神経がうまく対応できません。
自律神経の乱れから起こる
不調・皮膚のトラブルなど
心当たるお客様も意外に多い
こんな症状ないですか？
⚫︎頭部の不調
頭痛、抜け毛、目の疲れ、乾き
耳鳴り、めまい、口の乾き
⚫︎内臓・消化器官の不調
動機、胸の痛みや息苦しさ、
吐き気、胃痛、腹痛、
下痢や便秘、消化不良
お腹が張る、食欲不振
⚫︎下腹部の不調
尿トラブル、性機能障害、生理不順
⚫︎末端の不調
冷え、痺れ、動かしにくい
⚫︎手足の不調
肩こりや関節痛の悪化
皮膚トラブル
自律神経の根本的な整え方は？
基本ですが、
規則正しい生活をすること！
運動・食事・休息
のバランスが大切
簡単に始められるのは、身体を
温めることです
最も効果的で簡単な方法は
お風呂に入ること。
ストレスが強まると交感神経がはたらき
全身の血管が収縮し
血行が悪くなり、体温が低下します。
逆に身体を温めると血行が良くなり
副交感神経に傾けてあげることができます。
自律神経を調節する働きをもつ
セロトニンは約90〜95%が腸で作られています。
腸でつくられたセロトニン自体は
脳内に入ることはできませんが、
脳内でセロトニンの生成に
必要な物質（トリプトファン）は
腸から脳へ送られますので、
腸が健康でないと自律神経も乱れやすくなります。
その腸内細菌を整えるのにおすすめが
『乳酸菌生成エキス』
私も毎日飲んでいます。
花粉症にも効果あり⇩
不調は身体に現れた警告のメッセージ
身体を温めて血行促進
腸内環境を整えて自律神経を整えようね
今日もありがとうございました。
before＆after
ほうれい線改善
before＆after 目元小じわ
改善
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