こちらのブログをお読みくださり
ありがとうございます
西冬至です
ひまわりさんのアルファソートと
松田悠玄さんの一人ひっそりネットビジネスを
学んでいます
こちらの記事が少しでも
お役に立てれば幸いです
心理的ホメオスタシスとは
ホメオスタシス（恒常性）とは
私たちの体を安定させるための仕組みです
体内の環境を一定に保つために働いています
例えば体温が急に変わらないように
調整するのもホメオスタシスの役割の一つです
暑い日に体温が上がると
体は汗をかいて熱を外に逃がし
体温を下げようとします
逆に寒いときには
手足の毛穴が閉じて体が震えて熱を作り出し
体温を上げようとします
ホメオスタシスのおかげで
私たちは外部の環境が変わっても
体内の状態を一定に保ち
健康を維持することができるのです
そして心理にもホメオスタシスが存在します
心理的ホメオスタシスは
心の安定を保つための仕組みといえます
ストレスを感じたときに体は
「戦うか逃げるか」反応を引き起こし
交感神経系が刺激され心拍数や血圧が上がります
しかしストレスが解消されると、
リラクゼーション反応が起こり
体と心が元の安定した状態に戻ります
また人はポジティブな感情とネガティブな感情の
バランスを保つように努めます
たとえば悲しい出来事があった後
人は友人と話し込んだり
好きな趣味に没頭したりして
感情のバランスを取り戻そうとします
さらに私たちは日常生活の中で
ルーチンや習慣を持つことで
予測可能性と安定感を保とうとします
例えば毎朝同じ時間に起きることや
毎晩同じ時間に寝ることなどです
これにより精神的な安定感が得られます
このように心理的ホメオスタシスは
私たちの精神的な健康を維持するために
重要な役割を果たしています
ただ心理的ホメオスタシスには
デメリットも存在します
心理的ホメオスタシスは安定を保つために働くため
新しい状況や新たな挑戦に対して
私たちに抵抗を感じさせることがあります
これにより成長や自己改善の機会を
自ら逃してしまうことがあります
たとえば不安やストレスを解消するために
アルコールや喫煙などの習慣を持っている場合
心理的ホメオスタシスはこれらの習慣を維持しようとします
これは短期的には心の安定を保つかもしれませんが
長期的には健康に悪影響を与える可能性があります
人によっては感情のバランスを保つために
極端にネガティブな感情を抑え込むことがあります
これが長期的には精神的なストレスを増大させ
うつ病や不安障害などの問題を引き起こすかもしれません
心理的ホメオスタシスは安定をもたらす一方で
プラスの変化や成長を阻む要因にもなるのです
健全な心理的ホメオスタシスを保つためには
自己認識を高め不健全なパターンを見直すことが重要です
心理的ホメオスタシスを自覚したときに取るべき行動
健全ではない心理的ホメオスタシスを自覚したときに取るべき行動は
自分自身を見直し具体的な対策をとることです
まず自分がどのような状況で
心理的ホメオスタシスを感じているかを明確にしましょう
現状を維持することで何が得られているのか？
逆に新しいことにチャレンジすることでどんな利益が得られるのか？
自分の感情を認識しそれを受け入れることが重要です
抵抗感や不安や恐れなどの感情が生じた場合
それを無理に抑え込むのではなく素直に感じることが必要です
「ああ今、不安を感じている」と
自分に言い聞かせるだけでも
感情を客観的に捉えることができます
そして自分が直面している変化や新たな挑戦に対して
具体的な行動計画を立てることが大切です
目標を細分化して達成可能な
小さなステップに分けることが重要です
これにより自分自身の変化への抵抗感を軽減できます
同時に少しずつ良い方向への自分の変化が見えて
モチベーションも高まります
また自己対話をポジティブに保つことで
変化に対する不安や恐れを和らげることができます
「これは難しいけど、少しずつ進めばできる」
といった自己肯定的な言葉を使うことが大切です
そして積み重ねた小さな成功体験を
思い出すことで自己効力感が高まり
新しい挑戦に対する自信を持つことができます
「前もできたから、今回もできるはず」と
自分に言い聞かせることが効果的です
メンターや家族など信頼できる人々から
サポートを受けることも重要です
新しいことに挑戦する際の
心理的負担を軽減することができます
自分の感じていることや目標について話すことで
共感や励ましを得ることができます
そして進捗状況を定期的に評価し
フィードバックを受け入れることが重要です
フィードバックをもとに計画を
調整し改善を続けることで
成長と変化に対する抵抗感を減らすことができます
心理的ホメオスタシスは誰にでも必ずあります
心理的ホメオスタシスを自覚したときには
冷静に自己評価と感情の認識を行い
具体的な行動計画を立てることが重要です
できればサポートしてくれる人を探し
マインドフルネスや適度な運動でリラックスしつつ
自己啓発を続けることで変化への抵抗感を減らし
成功に向けて進むことができます
最後までお読みくださり
ありがとうございました
「アルファソート 」
「独りひっそりネットビジネス」
詳しいことは私の公式サイトにて↓
松田悠玄さんの師匠、ひまわりさんの教え
独りひっそりネットビジネスの専門家
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独りひっそりネットビジネスに必要なマインドセットや
実践的なツールの使い方などを学べます
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松田悠玄さんは『開運のプロ』という名義でも活動されていて
KADOKAWAから本も出版されています
無意識に運気を引き寄せる方法100人間パワースポットになる方法
