こちらのブログをお読みくださり
ありがとうございます
西冬至です
ひまわりさんのアルファソートと
松田悠玄さんの一人ひっそりネットビジネスを
学んでいます
こちらの記事が少しでも
お役に立てれば幸いです
幸福度が高くなることのメリット
当然のことながら幸福度が高ければ
毎日が楽しく充実したものになります
物事を前向きに捉え
楽観的な人生観を持つことができます
困難な状況に立ち向かい
乗り越える力も高くなります
仕事へのモチベーションが高くなり
生産性も高くなります
新しいアイデアを思いつきやすく
創造的な仕事ができる様になります
また幸福度が高い人はストレスを感じにくくなり
心身の健康維持に繋がります
気分の波が少なくなり心が安定します
質の高い睡眠をとることもできます
免疫力が高く病気になりにくくなるともいわれています
幸福度が下がる習慣
幸福度が下がる習慣もたくさんあります
特にネガティブな思考によるものです
愚痴や悪口はネガティブな思考を招き
周囲の人間関係も悪化させてしまいます
過去の後悔や失敗ばかり考えていると
今を生きることができなくなり
幸福度が下がってしまいます
人と自分を比べて落ち込んだり
嫉妬したりするのも良くありません
SNSを見過ぎると他人と自分を比べて落ち込んだり
承認欲求が満たされなかったりして
幸福度が下がってしまいます
不健康な生活習慣も幸福度が下がります
睡眠不足は集中力や判断力を低下させ
ストレスの原因にもなります
運動不足は肥満や生活習慣病の原因となり
気分も落ち込みやすくなります
昼夜逆転の不規則な生活や暴飲暴食は
心身に悪影響を及ぼします
過度な飲酒は自制心を失わせ
トラブルの原因にもなります
お金の心配ばかりすることも心が重くなり
前向きに考えることができなくなります
将来への不安を抱え続けることは
ストレスの原因となります
これらの習慣は意識的に改善することで
幸福度を上げることができます
もし当てはまる習慣があれば
今日から少しずつ改善してみてはいかがでしょうか
幸福度が上がる習慣とは
幸福度を上げる習慣は
科学的にも多くの研究結果が出ています
まずはありきたりですが
規則正しい生活を送ることです
規則正しい生活は体内時計を整え
心身の安定につながります
毎日同じ時間に寝起きすることが大切です
睡眠不足は脳の機能を低下させ
幸福感や集中力を奪います
しっかりと睡眠を取りましょう
脳のエネルギー源となるのは糖質です
朝食はしっかり食べ野菜や果物や魚など
バランスの良い食事も重要です
以上が基本的な習慣です
さらに気持ちの上で取り入れると良いこともあります
例えば笑顔は脳に幸せな信号を送ります
鏡を見ながら意識的に笑顔を作ってみましょう
口角を上げるだけでも効果はあります
感謝の気持ちを持つことも幸福度を高めてくれます
日々の生活の中で感謝できることを書き出したり
一日の終わりに思い出したり決して難しいことではありません
目標を持つことでも
人生に生きがいを感じることができます
達成可能な目標を設定し挑戦することです
新しいことに挑戦することで
脳が活性化され幸福感を得ることができます
自然に触れることも心身をリラックスさせ幸福感を高めます
習い事や旅行など今までしたことがないことに
チャレンジしてみましょう
公園を散歩したりハイキングに行ったり
緑豊かな場所で過ごす時間は貴重です
幸福度は人それぞれによって異なりますが
何が自分を幸せにするのかを知ることが大切です
色々試してみて自分にあった習慣を
見つけて実践してみましょう
最後までお読みくださり
ありがとうございました
「アルファソート 」
「独りひっそりネットビジネス」
詳しいことは私の公式サイトにて↓
松田悠玄さんの師匠、ひまわりさんの教え
独りひっそりネットビジネスの専門家
松田悠玄さんのブログ↓↓↓
独りひっそりネットビジネスに必要なマインドセットや
実践的なツールの使い方などを学べます
松田悠玄さんのYouTubeチャンネル↓↓↓
松田悠玄さんは『開運のプロ』という名義でも活動されていて
KADOKAWAから本も出版されています
無意識に運気を引き寄せる方法100人間パワースポットになる方法
