こちらのブログをお読みくださり
ありがとうございます
西冬至です
ひまわりさんのアルファソートと
松田悠玄さんの一人ひっそりネットビジネスを
学んでいます
こちらの記事が少しでも
お役に立てれば幸いです
感謝の効能
自己啓発でもスピリチュアルでも
よく取り上げられることが
「感謝」です
胡散臭く感じる方も
いらっしゃるかもしれません
それでもやはり
感謝の気持ちを持つことには
プラスの影響が多々あります
感謝の気持ちを持つことで
ドーパミンやセロトニンなどの
幸福感に関わる神経伝達物質が
脳内で分泌されることがわかっています
またストレスホルモンである
コルチゾールの分泌が抑制され
ネガティブな思考が減り
ストレスの軽減につながるそうです
心理学者による有名な実験で
「小さなことでもよいので
感謝できることを5つ書き
それを続ける」というものがありました
何もしなかったグループよりも
感謝について毎日考え書き留めたグループは
幸福感が高く他者に対しても優しくなることができ
よく眠れたそうです
日常でいろいろなことに感謝して
小さなことにも喜びを感じると
ストレスから回復しやすくなり
心配事も減ることになります
私たちの脳は感謝の気持ちを持つと
幸福を感じるようにできているのです
感謝をすることで自分に自信を持ち
自尊心を高めることもできます
これは生産性の向上につながります
またすでに自分が持っているものに対しても
豊かさを感じることができるようになります
感謝をするという行為が
日常の中にある様々なプラスのことに
気づかせてくれるのです
感謝の気持ちを育む
例えば日頃から不平不満や愚痴を口にしたり
SNSに誹謗中傷を書き込んだりすると
それは物事の悪い部分ばかりに意識が向くことになります
そうなると感謝の気持ちを持つことは
簡単なようで難しくなります
まずは物事の良い側面を見ること
今自分が当たり前に享受していることにも
感謝できることがあると気づくことです
家族、友人、パートナー、ペット
メンターや仕事の関係者など
周囲の自分を支えてくれる人
水道や電気にガス
コンビニやネット環境
雨風がしのげる部屋など
快適な暮らしができる環境
衣食住や趣味や休日
健康や身体能力に関することなど
日常生活の中で感謝できるポイントを
探すように意識すれば色々と見つかるはずです
また過去の経験や失敗これまでの状況など
自分自身の成長に繋げてくれたことにも感謝はできます
自分の人生に感謝することで
自分自身を肯定することもできます
太陽、空気、花、海、山
何も思い浮かばないなら
自然に関することでもよいのです
毎日の終わり、面倒なら週末だけでも
小さなことでかまわないので
感謝できることを就寝前に思い浮かべて
心の中で「ありがとう」と唱えたり
できればノートに書き出すなど習慣化すると
感謝の気持ちとポジティブな精神状態を
維持しやすくなります
それから感謝の言葉を意識的に使うことです
「ありがとう」と気持ちを表すことで
相手との信頼関係が深まり
人間関係が改善します
自分自身と周囲の人に
ポジティブな影響を与えることができます
ちょっとした小さな親切や社会貢献でも
感謝の気持ちを伝えることはできます
電車で席を譲るとかゴミを拾うとか
コンビニのレジで「ありがとう」と言うとか
些細なことでいいのです
特別なことをする必要はなく
誰にでもすぐに始められることです
どんな事にもどんな人にも
いい面と悪い面があります
ただ単にいい面に意識を向けるだけです
感謝の気持ちを持つことで
より豊かに生きることが可能になります
最後までお読みくださり
ありがとうございました
「アルファソート 」
「独りひっそりネットビジネス」
詳しいことは私の公式サイトにて↓
松田悠玄さんの師匠、ひまわりさんの教え
独りひっそりネットビジネスの専門家
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独りひっそりネットビジネスに必要なマインドセットや
実践的なツールの使い方などを学べます
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松田悠玄さんは『開運のプロ』という名義でも活動されていて
KADOKAWAから本も出版されています
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