こちらのブログをお読みくださり
ありがとうございます
西冬至です
ひまわりさんのアルファソートを聴き
松田悠玄さんの独りひっそりビジネスを
学んんでいます
こちらの記事が少しでも
お役に立てれば幸いです
過去に足止めされていないか
誰にでも過去に辛い経験や後悔の念があります
ただいつまでもそれらを引きずっていると
「今」を生きにくくなります
でも過去への執着を断ち切ることができれば
トラウマや後悔から解放され心が軽くなります
ストレスや不安を軽減できれば
より前向きに生きることができます
また成功であれ失敗であれ過去にとらわれていると
新しいことに挑戦するのをためらうこともあります
しかし過去を捨てることで
新しいことに挑戦しやすくなります
新しい可能性に目を向けたり
新たな価値観を見つけたりすることができるからです
過去にどう対処するか
スマホやPCのデータを消すように
過去の記憶を頭の中から完全に消すことはできません
でも過去の記憶を薄くしたり
なるべく思い出さないようにすることはできます
過去を思い出さないようにするためには
過去にまつわるモノ、場所、人を
とことん避けることです
特にモノを処分するのは比較的簡単なことです
手元から無くすことでスッキリできます
また過去のことを思い出しそうになったら
別のことに意識を切り替えることです
例えば自分の手をつねるだとか
深呼吸をして体が膨らむのを意識するとか
今ここにある自分の身体感覚に
意識を持っていくことで
気分を切り替えることができます
過去の記憶を客観的に捉えることも一つの方法です
過去の記憶を書き出すのです
そうすることで過去の出来事を
客観的に見つめ直すことができます
過去を書き留めることで
それに関する記憶をとどめておく必要がなくなり
思い出しにくくなるという効果もあります
それから過去の出来事を単なる事実として
肯定も否定もせず受け入れるのです
受け入れるからこそ執着が無くなるということもあります
全てが無駄ではなく自分を進化させる教訓だったと
考えることもできます
少しづつでも過去と向き合うことで
過去への執着を減らしていくことができます
過去の記憶を完全に消去することはできませんが
うまく付き合っていくことで前向きになることはできます
新しいことに挑戦することは
新しい記憶を作ることです
新しい記憶で過去の記憶を上書きすることで
過去の記憶が薄れることになります
「今」は変えることができます
「今」を大切にすることで
ますます過去への執着をなくし
前向きに生きることができるのです
最後までお読みくださり
ありがとうございました
「アルファソート」
「独りひっそりビジネス」
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https://touji-nishi.com/
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