こちらのブログをお読みくださり
ありがとうございます
西冬至です
ひまわりさんのアルファソートを聴き
松田悠玄さんの独りひっそりビジネスを
学んんでいます
こちらの記事が少しでも
お役に立てれば幸いです
習慣はいつの間にか身についている
習慣は第二の天性
これは古代ギリシャの哲人ディオゲネスの
言葉であるといわれています
習慣は自然のごとし
こちらは孔子の言葉で
同じようなことを言ってます
東西を問わず昔から賢人には
わかっていたことなのでしょう
日常的に繰り返し行うことで
その行動は生まれつきの性質のように
身についてしまうということです
良い習慣を身につければ
人生をより良い方向に導くことが
できるのでしょう
また悪い習慣も繰り返し行うことで
生まれつきの性質のように
身についてしまう可能性があります
そうなると人生がより苦しくなります
自分の習慣を見直し変えることが
人生を変えるきっかけになるのかもしれません
習慣を見直してやめるには
悪い習慣をやめるには
なぜその習慣をやめたいのか
理由を明確にすることからです
その習慣をやめることで
何が得られるのか理解することで
習慣をやめるモチベーションを
高めることができます
その習慣をやめた後
どのようなメリットがあるのか
具体的にイメージするのです
例えばタバコをやめたら？
健康になる
タバコ臭くなくなる
お金を節約できる
時間も節約できる
家族のためにもなる、など
そして具体的な計画を立てることも大切です
タバコをピタッと
やめることができないのであれば
まずは少しでも軽い銘柄に変えていき
一番軽い銘柄に慣れたら
次は1日1本ずつ減らしていく
あるいは特定の時間帯だけに喫煙する、など
具体的な目標を設定していくのです
また習慣を変えるために
必要な環境を整えることも重要です
家の中にタバコを置かないようにしたり
禁煙アプリを利用するなど
環境を整えることが
習慣を変える助けになります
良い習慣を続けるには
悪い習慣をやめるのとほぼ同じで
続けることのメリットを明確にします
例えば運動を続けるとどうなるか
イメージしてみます
健康になる
体型がよくなる
気分がよくなる、など
そしてやはり具体的な計画をたて
環境を整えます
週に3回30分運動するなど
具体的な目標を設定するのです
運動しやすい服を用意したり
ジムに通うのは敷居が高いとか
安全に走れる場所がないなら
自宅でもできるトレーニングを
調べるなど準備します
運動を習慣化したい場合は
少しでも楽しいものにすることで
継続しやすくなります
好きな音楽を聴きながらするだけでも
気分が変わります
成果を記録することもおすすめです
習慣化アプリを使えば
習慣が身につく様子を目に見える形にでき
継続するモチベーションを高めることができます
リマインダーやカレンダーアプリなども役に立ちます
習慣を変えるには時間がかかります
挫折してもあきらめずに
継続することが大切です
いきなり大きな目標を立ててしまうと
挫折しやすくなります
まずは小さな目標から始めて
徐々に目標を大きくしていくことです
最後までお読みくださり
ありがとうございました
「アルファソート」
「独りひっそりビジネス」
詳しいことは私の公式サイトにて↓
https://touji-nishi.com/
松田悠玄さんの師匠、ひまわりさんの教え
独りひっそりビジネスの専門家
松田悠玄さんのブログ↓ ↓ ↓