こちらのブログをお読みくださり
ありがとうございます
西冬至です
ひまわりさんのアルファソートを聴き
松田悠玄さんの独りひっそりビジネスを
学んんでいます
こちらの記事が少しでも
お役に立てれば幸いです
たまたま読んだ新聞に
メンタルヘルスにアニメが役立つと考える
イタリア人の精神科医が紹介されていました
その記事を読んで思い出したことがあるので
とりとめのない話になるかもしれませんが
少し書いてみます
今から15年以上前のことですが
精神的に調子が悪くなりました
死にたいとは思わなかったので
症状自体はたいしたことが
なかったのかもしれません
何となく病院に行くのは嫌だったので
ネットで調べてサプリメントを購入し服用しました
するとこうも違うかというくらい
劇的な効果がありました
セロトニンを分泌させるサプリメントです
頭の中に鉛か粘土が
詰まっているような感覚だったのが
パッと青空が広がるような
晴れ晴れとした気分になりました
ただサプリメントが効いている間は調子がいいのですが
効果が切れると途端に気分が落ち込みます
調子のいい状態が続くと
ついサプリメントを飲むのを忘れてしまうのです
このままでは根本的な解決はできないと考え
結局サプリメントの使用はやめることにしました
またサプリメントには副作用もありました
吹き出物ができたり体臭も変わりました
それと繰り返し何度も悪夢を見ました
火事で焼かれたり
歩いて渡っている橋が突然崩れ落ちたり
なんの理由もなく家族に暴力を振るったり
とても鮮明でリアルに感じられる夢で
声を出して飛び起きることもありました
でもなぜか目がさめるとスッキリしているのです
そこで素人考えですが
悪夢を見ればうつ状態が和らぐのではないかと考えました
自分の意思では悪夢を見ることはできないので
その代わりにホラー映画を観ることにしました
実際ホラー映画を観ている間は
グロテスクな描写もあり嫌な気分になりますが
観終わると何となくスッキリした気分になりました
また同時にアニメも観るようになりました
すでに若くはなかったので
登場人物やストーリーに感情移入して
共感するということは全くありません
それでもアニメを観ていると
頭の中がゆるんでくるような
脳そのものがリラックスしているように感じました
作品にもよりますが
アニメにしてもホラー映画にしてもどちらかと言えば
現実的ではない架空の物語で絶対的にフィクションです
リアリティが無いから身につまされる事なく
安心して楽しめるのかなと当時は考えていました
ある種の現実逃避といえばそうです
でも現実がひどいものであれば
一時的にでも逃げていいと思います
本当に辛いのであれば
ちゃんとした診察を受けて
薬を飲むのもいいと思います
それで一旦落ち着いたら
できるところから自分を変えていけば
いいのではないでしょうか
自己啓発やスピリチュアルに興味を持ったのは
この頃からだったのかもしれません
自分自身が口にする言葉を変えるとか
不必要な情報は見聞きしないとか
部屋を掃除して不要なものは捨てるとか
自分自身を少しづつでも変えていくのです
自分を取り巻く現実には
自分自身も関与しているからです
スピリチュアル的な表現をすれば
自分の波動、自分の周波数と共鳴するものが
引き寄せられて来るということです
たまに気分が落ち込むこともありますが
全く耐えられないということもありません
考えてみれば誰にでもあることです
ここ最近は以前に比べれば楽天的になり
ペースが遅いながらも
何かやろうと考えるようになりました
個人差もありますし
うつにはこれがいいとか一概には言えません
私の場合はメンターという存在が大きいと思います
本当に少しづつ少しづつゆっくりですが変わりつつあります
ただ単に話を聞いているだけなのですが
相性もあるのかもしれません
今はホラー映画もアニメも見ていません
精神衛生上良くないと思うので
ホラー映画はオススメしません
特に女性の方には向かないと思います
何か小さなことでもいいので
没頭できるものを見つけることができれば
自分を変えることができるのではと思います
独りひっそりネットビジネスの専門家
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最後までお読みくださり
ありがとうございました
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