基礎代謝量1301キロカロリー
摂取カロリー1187キロカロリー
114キロカロリー摂取OK🆗
消費カロリー135キロカロリー
消費カロリー分、マイナス目標🔥
今日は全てマイナスにしたい！
明日、報告します🙇
朝の5分間ストレッチ
夜の5分間ストレッチ
自己流ストレッチ10分間
顔のエクササイズ5分間
筋トレ11分間
ウォーキング2104歩1.5キロメートル
10分間
合計46分間の運動達成✌✨
本日も頑張りました💮
なかやまきんに君のスロートレーニングの
中の寝ながら出来る筋トレ2セットを3秒×10
それぞれしました。
後はいつも通りです🍀