カロリー+運動記録

基礎代謝量1297キロカロリー

摂取カロリー1300キロカロリー

消費カロリー128キロカロリー

125キロカロリーマイナス

夜食を食べるくらいだったら夕方に

食べたほうがいいと思い、そうしました🍀

朝の5分間ストレッチ

夜の5分間ストレッチ

自己流ストレッチ10分間

顔のエクササイズ5分間

筋トレ9分間

ウォーキング1973歩1.4キロメートル

約10分間

室内運動20分間

合計1時間と4分の運動達成✌✌

本日も頑張りました💮