カロリー+運動記録

基礎代謝量1310キロカロリー

消費カロリー107キロカロリー

摂取カロリー1294キロカロリー

154キロカロリーマイナス

夜食含まないカロリー。

リバウンドしているので夜食は抑えたいです。

朝の5分間ストレッチ

夜の5分間ストレッチ

自己流ストレッチ10分間

顔のエクササイズ5分間

筋トレ9分間

本日も頑張りました💮

明日から室内運動の予定です🍀