カロリー+運動記録基礎代謝量1307キロカロリー摂取カロリー1206キロカロリー消費カロリー215キロカロリー102キロカロリーまでなら夜食OK215キロカロリー消費した分は食べない🔥お昼ごはん自炊、カレーライス朝の5分間ストレッチ夜の5分間ストレッチ自己流ストレッチ10分間顔のエクササイズ5分間筋トレ9分間ウォーキング1時間5126歩3.7キロメートル合計1時間と34分間の運動達成✌✨本日も頑張りました💮今週のウォーキング目標達成✨
