基礎代謝量1301キロカロリー
摂取カロリー1363キロカロリー
消費カロリー73キロカロリー
15キロカロリープラス
昼食に食べたオリジン弁当の
竜田揚げ弁当が
カロリー高くて夜食食べないで
カロリープラスです💦
朝の5分間ストレッチ
夜の5分間ストレッチ
自己流ストレッチ10分間
顔のエクササイズ5分間
筋トレ9分間
合計34分間の運動達成✌✨
本日も頑張りました💮
コミュニケーションの壁を含めて
辛いことばかりで
長生きもしたくない
暴飲暴食して太ったって構わない
好きなだけ食べたい
と思ったりしますが、痩せてお洒落を楽しみたいと思ったりします🎀