ダイエット記録

昨日の夜食

白菜入りの卵スープ、サラダ、ゼリー

朝食、おにぎり、糖質OFFアイス

昼食、サーモンとアボカドのユッケ丼

、温泉卵サラダ、お味噌汁

夕食、ダイエットシェイク

体重61.95キロ

最高体重より11.7キロ減量

体脂肪、測れなかった

60キロ台まで後1キロ

基礎代謝量1285キロカロリー

摂取カロリー1241キロカロリー

消費カロリー77キロカロリー

120キロカロリーマイナス

夜食のスープ無しでマイナス！

昨日は50キロカロリーマイナスに出来た✨

8月までカロリー計算地道にやる🍀