昨日の夜食
白菜入りの卵スープ、サラダ、ゼリー
朝食、おにぎり、焼き鳥皮1本
昼食、豚バラ肉巻きの半熟卵、ご飯100グラム
夕食、ダイエットシェイク
体重61.75キロ
最高体重より11.9キロ減量
体脂肪31%
最高体脂肪より4.6%減量
最高減量値より0.25キロ増量
基礎代謝量1290キロカロリー
摂取カロリー1405キロカロリー
消費カロリー54キロカロリー
61キロカロリープラス
61キロ台維持できました✨
50キロカロリーマイナス維持できず💦
このままだと7月までに60キロ台
目標ならずなのでウォーキングした時は
カロリーをなるべく控えてちょっとずつ
カロリーマイナスにしていきたいです🍀