昨日の夜食
白菜入りの卵スープ、サラダ、ゼリー
朝食、おにぎり、唐揚げ棒
昼食、天津飯ご飯100グラム
温泉卵サラダ、お味噌汁
夕食、ダイエットシェイク
体重62キロ
最高体重より11.65キロ減量
体脂肪31.1%
最高体脂肪より4.5%減量
最高減量値より0.5%減量
基礎代謝量1292キロカロリー
摂取カロリー1256キロカロリー
消費カロリー76キロカロリー
112キロカロリーマイナス
お菓子と夜食沢山食べた割には
体重の増減はありませんでした✨
引き続き61キロ台維持、
1日50キロカロリーマイナス頑張ります🔥