お金に余裕がない状態は、非常にストレスがかかります。それでも、自分がコントロールできることを考えて、以下のアドバイスを参考にしてください。
収入と支出を管理する
まずは、自分の収入と支出を把握しましょう。収入が不足している場合は、アルバイトや副業を始めることを検討してみてください。支出を削減するためには、生活必需品以外の無駄な買い物をやめる、外食を減らす、節約術を学ぶなど、自分に合った方法を見つけてください。
バランスの良い食事を心がける
食事は、体や心の健康に直接影響を与えます。食事にお金をかけすぎず、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。自炊することでコスト削減ができます。
ストレス解消法を見つける
お金に余裕がないと、精神的なストレスがたまりやすくなります。ストレスを解消するためには、自分に合った方法を見つけることが大切です。例えば、ヨガやマインドフルネスなどの瞑想、散歩や運動、読書など、自分に合った方法を試してみてください。
支援を求める
お金に関する悩みは誰にでもあるものです。家族や友人に相談してみるのも良いでしょう。また、社会福祉協議会や市区町村の相談窓口、助成金制度など、支援制度がある場合もあります。自分だけで悩まず、支援を受けることも大切です。
以上のアドバイスを参考に、まずは自分がコントロールできることを見つけ、少しずつ改善していくことが大切です。