春先になると、決まって体調を崩す。
ここ数年、ずっとそんな感じでした。
朝はとにかく起きられなくて、目は覚めているのに体が動かない。
頭も重くて、起き上がろうとするだけで気持ちが沈んでいくんです。
「また今日もダメかも」そんなふうに思いながら布団の中で時間だけが過ぎていく。
何もしていないのに、自己嫌悪だけが積み重なっていく毎日でした。
周りと比べてしまって、「なんで私は普通に生活できないんだろう」と落ち込むことも増えていました。
そんなとき、たまたまネットで見かけたのが「光で起こしてくれる目覚まし時計」でした。
正直、最初は半信半疑でした。
音じゃなくて光で起きるなんて、本当に意味あるのかなって。
でも、今のままじゃ何も変わらない気がして、試してみることにしたんです。
届いてから最初の数日は、そこまで大きな変化は感じませんでした。
ただ、朝になると部屋がじんわり明るくなっているのに気づいて、「あ、朝なんだな」と自然に思えるようになってきたんです。
今までは突然アラームに叩き起こされていたので、それだけでも少し気持ちが楽でした。
1週間くらい経った頃から、少しずつ変化を感じ始めました。
完全にスッキリ起きられるわけじゃないけど、「あともう少しで起きられそう」という感覚が出てきたんです。
無理やりじゃなくて、自分のペースで目覚めに近づいていく感じでした。
ある日、気づいたらアラームが鳴る前に目が開いていました。
そのときの感覚が、すごく不思議で。
つらくない朝って、こういうことなんだなって思えたんです。
朝が少し楽になると、その日1日の過ごし方も変わってきました。
今までは起きられなかったことで1日が台無しになった気がしていたけど、「今日は起きられた」というだけで、ほんの少し前向きな気持ちになれるんです。
もちろん、今でも調子が悪い日はあります。
でも、前みたいに「全部ダメだ」と思うことは減りました。
「今日はそういう日なんだな」と受け止められる余裕が、少しだけできてきた気がします。
この目覚ましを使い始めてから、「頑張って起きる」じゃなくて「自然に起きる」という感覚を知ることができました。
それがこんなにも心に余裕をくれるものなんだと、正直驚いています。
同じように朝がつらい人や、季節の変わり目で体調を崩しやすい人には、一度試してみてほしいなと思います。
すぐに劇的に変わるわけじゃないけど、少しずつ、確実に変化は感じられるはずです。
今の自分を責め続ける毎日から、ほんの少しだけ抜け出せた。
そのきっかけが、この小さな光だったことに、今はすごく感謝しています。