レコーディングダイエットを成功させるコツ（1）

レコーディングダイエットは岡田さんの本に書いてある通りにルールをしっかりと守り、実践していくことで、多くのかたがたが成功するダイエット法であると思います。

が、やはり、どのようなダイエット方法においても失敗するかたがいらっしゃるように、レコーディングダイエットもまた誰にとっても完璧に成功出来ると保証付きのものではありません。

それで、今回からしばらくの間、レコーディングダイエットを成功させるコツのようなものを考えてみたいと思います。

まず、レコーディングダイエットという名前からもお分かりのように、このダイエットの基本とも言える部分はレコーディング・・・つまりメモです。

1日の間に食べた物をひとつ残らずメモするところから、レコーディングダイエットは始まります。

ひとつ残らず・・・というのは、もちろん間食で食べたチョコレートひとかけらや、飴玉ひとつも例外ではありません。

休憩時間に飲んだコーヒーに入っている砂糖やミルクの分もです。

たった一口だけの間食であってもメモするべきなのがレコーディングダイエットですので、このために専用のメモ帳を用意するということをお勧めしたいと思います。

普段ビジネスで使用している手帳に記入しているかたもけっこういらっしゃるようですが、記入すべき仕事のスケジュールがほとんどないかたは良いとしましても、予定をたくさん書きこむかたほど、ビジネス手帳ではいけません。

そのうちカロリーなども書き込むことになりますから、やはり、レコーディングダイエット専用のメモ帳や手帳を用意するのが、長続きさせるコツのひとつだと思います。