前回、「変わりたいのに、変われない」最大の落とし穴について、記事にしました。
まだ読んでいない人は、そちらの記事から、是非お読みください。
【内向型・HSP】「変わりたいのに、変われない」 最大の落とし穴はこれ
変わりたいのに変われない最大の落とし穴とは、
顕在意識で「変わりたい」と思っても、潜在意識は変わりたくないので「現状維持システム」が働き、
無意識に変わらないような行動をとってしまう。
ということでした。
「三日坊主」という言葉がありますが、これも潜在意識の現状維持システムゆえのものです。
（あなたの意志の弱さというよりも、潜在意識の反発が大きいのが原因です）
では、今回は「変わりたい」の目標を達成する為に、この現状維持システムをどう攻略していくか。
そのポイントをお伝えしていきます。
もしかして、今まで「変わりたい」と思ってしていた努力は、実は「変わらない」為の努力だったと気づく方もいるかもせれません。
潜在意識の「現状維持システム」は「変わりたくない！」「変わることが怖い！！」が特徴です。
「変わること＝危険＝命が危ない＝不安＝反発する」という潜在意識。
なので、変わる為の行動を継続し続けるには、潜在意識の不安感を減らしてあげることが重要です。
そのための３つのポイントはこれです！！
①不安なことなど、心の声（潜在意識の声）を、きちんと受け止めてあげる
②簡単にできることをする
③結果よりも、行動のプロセスを大事にする
①不安なことなど、心の声（潜在意識の声）を、きちんと受け止めてあげる
皆さんは、不安などのネガティブ感情を、きちんと自分で認めてあげることはできていますか？
不安やしんどいと感じた時に「大丈夫、大丈夫。頑張れ」「こんな自分はダメだ」と思っていませんか？
変わりたいと思っている人は、そのネガティブ感情に苦しんでいるので、
自分の中のネガティブな感情を見なかったり、責めたりしがちです…
潜在意識は子どものような性質をもつので、普段からこれをしていると、潜在意識がとても傷つきます！
不安で傷ついた潜在意識は、頑張ることに喜びは見いだせず、頑張れば頑張るほど「変わること」に反発していきます。
「変わろうとするから、しんどくなるんだ。変わらない方がいいよ！」と巧みに、行動を阻止します（現状維持システムが強化！）
なので、変化の為の行動がつらかった時は、まずは「あぁ、わたし、きついって思ってるな…」「そう思って当然だよね」と、自分の心をハグしてあげてください。
潜在意識は安心すると、警戒心を緩め、行動を阻む力も落ち着いてきます。
②簡単にできることをする
潜在意識は大きな変化が怖いので、大きな行動変容は禁物です！！
ダイエットで急激に食事制限をしたら、必ずリバウンドがくるのと同じです（これも潜在意識の現状維持システム）
目標に対して、それにいきなり近づこうとするから、変化が大きくて、潜在意識の反発も大きくなるのです。
やるべきことは、目標に近づくためにできる、簡単な一歩からです。
簡単な一歩なら、潜在意識も大きな変化と認識せず、反発も少なくなります。
不安に思っている潜在意識を認めてあげて、簡単な一歩をうながしてあげる。
簡単な一歩は物足りないかもしれませんが、潜在意識的には「達成できた喜び」が大きいので、後々、大きな後押しになっていきます。
③結果よりも、行動のプロセスを大事にする
変わったかどうかの「結果重視」でいると、結果を出していない自分にダメ出しが多くなります。
自分にダメ出しをするということは、自分の潜在意識にずっと文句を言っているようなものです。
②のコツコツとできることを行動にうつしている、プロセスを重視してください。
プロセスに視点を合わせると、できたことだらけの中、潜在意識の不安の反発も少なくなります。
その結果、いつのまにか目標を達成していたという[本当の結果]が得られます。
以上、潜在意識の現状維持システムを攻略するための3つのポイントはいかがでしたか？
①不安になるのは当然。そんな自分もOK！
②安心したら、簡単な一歩をやってみる（やれた自分をきちんと褒める）
③結果は後からついてくるので、今のプロセスを重視する
このように循環がうまく回り始めてはじめると、あなたの中に「本物の変化」がうまれていきます。
潜在意識と仲が良い人生は、幸せな人生だと私は思います。
今の自分から変わりたい、幸せになりたい、方法を知りたい方は、是非おためしカウンセリングをご利用ください。
あなたの幸せは、あなたが思っている以上に、周囲に影響を与えます。
我慢強く耐えている方は、まずは「自分が本当に幸せになること」を信じ、ゆるしてあげて、是非最初の一歩を踏みだしてみてください。
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