日常生活や仕事で不快を経験した場合に、プロセスやセドナメソッドを使うことがありますが、
これは、不満をやわらげるため（だけ）ではなく、エゴとの同一化を解消して客観的になるために行うのだ、
ということを忘れないようにしたいものです。
実際、「プロセス」 の手順では、
「私はこの不快な経験をつくっている○○（神の存在）だ。これは私の創造物だ」
などと言うことになっていますが、これはエゴとの同一化をやめる宣言なんですよね。
この不快感は私そのものとは違う。不快感を抱いているのはエゴであり、私はそのエゴと同一化してしまっていたのだ。だから、「私は私」 であることを思い出し、エゴとの同一化をやめよう、
ということ。
慣れてくると、条件反射的に無自覚のままメソッドを活用していることもあったりするので。。。
エゴ視点からプロセス・セドナメソッドを活用しても、効果は落ちるように思います。