よかった。骨折はしてなかったみたいです。捻挫でした。
ものっそい腫れたんで心配でしたけど。
まぁでもやっぱ２～３週間はバスケできないですね。
とりあえず腫れが完全に引くまではリハビリもガッツリはできません。
アイシングを徹底してやらねば。
タオルギャザーくらいかな。やってもいいのは。
徐々にメニューを増やしたり負荷を増やしたりします。
目標としては、やっぱり来月１９日の試合には出たいですね。
ただ無理は禁物。絶対に。あくまで経過が良ければ。
ちょっとでも痛みや不安があれば絶対に出ないようにします。
まずは腫れが引くまで安静に、腫れが引いたらリハビリを。
頑張っていこうと思います。