へさべさに体脂肪を計測してみたら…
たら…たらたら…
あで
？あであで
？
ワタシの標準設定してる数値より高いぢゃね？
げ
？
この季節に体脂肪増やしてどないすんねんと
ん？そんなに蓄積するよな食べ方
したかしらん？
とにかくヤバいと
めさスレンダーってワケではないですが、
姫にしたらプニっと感はない方なんですけど、
双子並のママちゃんのＤＮＡが…ワタシの中には潜伏してるってことを
忘れてはいけない運命
宿命
↑大袈裟な…
とにかく、ワタシの場合、油断すると…天井は近く、そして、低いと
ぷにぷに
ってことで、ちょっと季節的に…今から絞めてかないとマズいことになるでしょ。
秋に向けて、季節もよくなるんで、ちょっと…ダイエットすゅ
せねば
食事制限をする
か…
基礎代謝を上げる
二者択一としたら、ワタシにしてみたら、食事制限は、結構簡単なんですよね。
自分でコントロール可能な環境なんで…
基本的に…飲みに対する欲はあっても…あるんかぃ？
食に対する欲が強くない…
ってか、アンタ…散々食べてるやんって突っ込まないよにお願いします
栄養士さんぢゃないので、下手に食事制限すると、
体脂肪と一緒に筋力を落としかねないんで、
ちょっと意識して…そして、エクササイズで代謝を上げていくことにします。
食事は、早食いと、ドカっとまとめ食いは良くない…
当たり前ですよね。
ワタシは該当しないかなって思ったんだけど、
何気にランチとかって、「ながら食べ」してることが多いので、
早食いになりやすいので、気をつけてみます。
なにより、早食いすると、食べ過ぎにもなりがちだし、
噛んでないと、消化が遅くなりエネルギーを吸収しやすくなってしまいます。
そして、おいしいものを美味しく食べましょう
ちゃんと食事をする時に、味わっていただく…
それだけでも、変わってきます。
サプリやゼリーメシ、ブロック栄養食のよに、栄養摂取の目的のみ達成させるものは、
代謝にはよくないみたいです。
ど～しても時間がない時や食べれない時にはいいですけど、
食事の時間が取れる時には、ちゃんとした食事を楽しみましょ。
あ、そか…
ワタシ、ここ最近、ランチは、カロリーメイトや、デスクメシみたいなブロック栄養食を
ネットサーフィン
しながら食べてることが多かったかも…
いけまてんね…
で、これは、もう定説ですね…
食事は３食きっちり食べる
朝、抜く人いてますけど、よくないですね…
前日の夜からランチまで食べないと、
食事間の時間が長過ぎると蓄積しようとしちゃうんですよね。
ワタシは、朝からしっかり食べる方なんですけど、
帰宅が遅くなって、夕食が21時回っちゃったらもう食べない…ことがあったりして、
よく考えたら、食事間の時間が経つと…もしや…同じことが起こってた？
寝るだけだから、んなに影響ないでしょけど、
ちょっと前にそんな日が数日続いたんですよね。
あ、そ～いうことか
エネルギーを消費しにくい体になるために痩せにくい体となってしまう
ひぃ～
ってことで、ちょいと意識して、食事を摂取しつつ…エクササイズぅ～ですね。
基礎代謝があがってけば、太りにくく、痩せやすい理想の体つくりが実現されるワケですよね。
重力には逆らえない
この意味がわかりますか？
重いものは…下に…下に…↓ ↓
そう、重たい脂肪は、下に下にと引っ張ってきます…
周辺を引き連れて…
まぢで怖い話ですよね。
無理から若返ろうなんて思ってないんですけど、
せめて、現状をキープしたいと、強く思うワケなんですよね。
今までとは違ったことしたら、刺激になる？
重力に逆らってみゅ？
ってことで、コアを鍛えつつ…上に…上に…↑
↑
ボルダリングぅ～でも始めてみよっと思ふ秋
の始まりなのでちた。
ちなみに、体内年齢は…
前回より１つ成長した？
19ちゃいでちた
ピチピチでつ
たら…たらたら…
あで
？あであで？ワタシの標準設定してる数値より高いぢゃね？
げ
？この季節に体脂肪増やしてどないすんねんと
ん？そんなに蓄積するよな食べ方
したかしらん？とにかくヤバいと
めさスレンダーってワケではないですが、
姫にしたらプニっと感はない方なんですけど、
双子並のママちゃんのＤＮＡが…ワタシの中には潜伏してるってことを
忘れてはいけない運命
宿命↑大袈裟な…
とにかく、ワタシの場合、油断すると…天井は近く、そして、低いと
ぷにぷに
ってことで、ちょっと季節的に…今から絞めてかないとマズいことになるでしょ。
秋に向けて、季節もよくなるんで、ちょっと…ダイエットすゅ
せねば
食事制限をする
か…
基礎代謝を上げる
二者択一としたら、ワタシにしてみたら、食事制限は、結構簡単なんですよね。
自分でコントロール可能な環境なんで…
基本的に…
飲みに対する欲はあっても…あるんかぃ？食に対する欲が強くない…
ってか、アンタ…散々食べてるやんって突っ込まないよにお願いします
栄養士さんぢゃないので、下手に食事制限すると、
体脂肪と一緒に筋力を落としかねないんで、
ちょっと意識して…そして、エクササイズで代謝を上げていくことにします。
食事は、早食いと、ドカっとまとめ食いは良くない…
当たり前ですよね。
ワタシは該当しないかなって思ったんだけど、
何気にランチとかって、「ながら食べ」してることが多いので、
早食いになりやすいので、気をつけてみます。
なにより、早食いすると、食べ過ぎにもなりがちだし、
噛んでないと、消化が遅くなりエネルギーを吸収しやすくなってしまいます。
そして、おいしいものを美味しく食べましょう
ちゃんと食事をする時に、味わっていただく…
それだけでも、変わってきます。
サプリやゼリーメシ
、ブロック栄養食のよに、栄養摂取の目的のみ達成させるものは、代謝にはよくないみたいです。
ど～しても時間がない時や食べれない時にはいいですけど、
食事の時間が取れる時には、ちゃんとした食事を楽しみましょ。
あ、そか…
ワタシ、ここ最近、ランチは、カロリーメイトや、デスクメシみたいなブロック栄養食を
ネットサーフィン
しながら食べてることが多かったかも…いけまてんね…
で、これは、もう定説ですね…
食事は３食きっちり食べる
朝、抜く人いてますけど、よくないですね…
前日の夜からランチまで食べないと、
食事間の時間が長過ぎると蓄積しようとしちゃうんですよね。
ワタシは、朝からしっかり食べる方なんですけど、
帰宅が遅くなって、夕食が21時回っちゃったらもう食べない…ことがあったりして、
よく考えたら、食事間の時間が経つと…もしや…同じことが起こってた？
寝るだけだから、んなに影響ないでしょけど、
ちょっと前にそんな日が数日続いたんですよね。
あ、そ～いうことか
エネルギーを消費しにくい体になるために痩せにくい体となってしまう
ひぃ～
ってことで、ちょいと意識して、食事を摂取しつつ…エクササイズぅ～ですね。
基礎代謝があがってけば、太りにくく、痩せやすい理想の体つくりが実現されるワケですよね。
重力には逆らえない
この意味がわかりますか？
重いものは…下に…下に…↓
↓そう、重たい脂肪は、下に下にと引っ張ってきます…
周辺を引き連れて…
まぢで怖い話ですよね。
無理から若返ろうなんて思ってないんですけど、
せめて、現状をキープしたいと、強く思うワケなんですよね。
今までとは違ったことしたら、刺激になる？
重力に逆らってみゅ？
ってことで、コアを鍛えつつ…上に…上に…↑
↑ボルダリングぅ～でも始めてみよっと思ふ秋
の始まりなのでちた。ちなみに、体内年齢は…
前回より１つ成長した？
19ちゃい
でちたピチピチでつ