年一の健康診断がお誕生日
月にあるんですよね、
うちの会社って…
で、今月がその該当月になるんで、健康診断受診したワケなんですけどね。
検診項目に婦人科も含まれるんで、姫ばっかの日です。
ま、当然、待ち時間が長いワケですよ。
まずは、身長と体重を…
去年の161.7ｃｍより0.1ｃｍちっちゃくなってます。
161.6ｃｍ…ま、当然、今更伸びないでしょけどね
でも、地味な抵抗でしている計測前の伸びのびストレッチが足りなかったのか…
身長って測る前に、背骨を伸ばしてあげる感じで、のびぃ～
っと背伸びすると
やや伸びるとかって言うぢゃないです。
ま、実際は、当然、今更伸びないでしょけどね
で、体重は…1Ｋｇほど絞れてました
成長してなくって良かったとでつ。
聴力やら、視力、眼圧やら…腹部エコーやら心電図やら…
ま、いろいろと体内点検していくんですけど、
骨密度も計測がありました。
ちょっと前に練習レンジでカルシウムのサプリの営業が来てて、
計ったことがあったんで、大体はわかってたんですけど…
「何か特別なことされてます
」
いえいえ…
い～えいえ…
ほほほほほ
結構、優秀な数値だったみたいで、良かったです
こんなけ筋トレやらなんやらしてて、ガタガタ言ってるわりには、
骨スカスカってダサすぎですもんね
で、待ち時間に壁に貼ってある「プチ健康情報」みたいなポスターとかに目がいっちゃいますよね。
逆流性食道炎…胃食道逆流症（GERD)
「むねやけ、胸痛…ものを食べたときに、食道上部がつかえる感じがある」
よく赤ちゃんがミルク飲んだ時に、背中をとんとんしてもらって、
ゲプっ
てしてるの見かけますよね。
あんな感じで、胸元とんとんして、たまにケプってしちゃいます。
「のど・口の中へ逆流する感じがある」
ちょっと押したら戻ってきそうな…
「酸っぱいものが上がってくる、口がすっぱくなる感じ」
「口の中に苦い水が上がってくる」
これ、めさめさよくわかるんですよ
胃液？みたいなのが、ジワってあがってくるんですよね。
…
……
あで？ワタシってもしかして、これ？
胃食道逆流症
（Gastroesophageal Reflux Disease：GERD）？
でも、原因をチェックしたら、あんま当てはまらないんですよね。
１．胃液の逆流を防ぐ機能の低下
加齢とともにこの働きが弱くなったり、食道裂孔ヘルニアや
胃の手術などで形態が変わることによって起こる
２．食道や胃の蠕動運動の低下
食道へ逆流してきた胃液を胃に送り込むのが遅れ、
食道内にとどまる時間が長くなったり、
胃炎や胃漬瘍などによって胃の働きが弱まり食物が
長時間とどまるようになると起こりやすくなる
３．腹圧の上昇
肥満やお腹を締め付けたり、重いものを持つことにより胃が圧迫され、
胃液を逆流しやすくなる
４．胃液の分泌増加
胃液の分泌が多くなると、
逆流が起こったときに食道粘膜が傷つけられやすくなる
５．食物摂取量の増加
食べ過ぎたり、脂肪の多い食事をとると胃の働きが悪くなり、
胃と食道の問にある「噴門」が開きやすくなる。
空気がでれば「げっぷ」、胃液がでれば「逆流」になります。
ん～と、ど～もあてはまらないんですよね。
でも、症状がまさにこれなんですけどね。
H２ブロッカーが効果あるみたいです。
ガスター10とか市販でもあるヤツですよね。
チビっと試してみよかな…
結構、不快ってか、調子ワルって思うんですよね。
基本、きょじゃっき～
ですから…
日常生活の改善で緩和されることもあるみたいです。
「前屈みの姿勢、ベルトや帯びでお腹を締め付ける
重い物を持つなどの腹圧を上げることを避ける」
んなことしてないんで…
次…
「食事では脂肪の多い食物、チョコレートなどの甘いもの、
柑橘類、コーヒー・紅茶、香辛料、アルコール類などは胃酸の分泌を高めたり、
胃内での食物の停滞時間が長くなることなどで逆流を起こしやすくなる」
脂肪の多いもんやら、甘いもん…ってあんま食べてないし…
あ、これか？
コーヒー・紅茶、香辛料、アルコール類
コーヒー・香辛料、アルコール類
香辛料、アルコール類
はい、チビっと控えます。
香辛料、アルコール類が…チビっと…人より多いのかしらん？
「なによりは食べ過ぎない」
常に少なめにしてますけどね。
「食後すぐ横にならないこと」
ちょっと横にはなってないかもしんないけど、
寝てる
ことがありますね。
とにかく「暴飲暴食、早食い、食後すぐに横になる」は、三大悪
らしいので
ちょっと気にしてみます。
なんかよひ解消方法あったら、教えてやって下さい
月にあるんですよね、うちの会社って…
で、今月がその該当月になるんで、健康診断受診したワケなんですけどね。
検診項目に婦人科も含まれるんで、姫ばっかの日です。
ま、当然、待ち時間が長いワケですよ。
まずは、身長と体重を…
去年の161.7ｃｍより0.1ｃｍちっちゃくなってます。
161.6ｃｍ…ま、当然、今更伸びないでしょけどね
でも、地味な抵抗でしている計測前の伸びのびストレッチが足りなかったのか…
身長って測る前に、背骨を伸ばしてあげる感じで、のびぃ～
っと背伸びするとやや伸びるとかって言うぢゃないです。
ま、実際は、当然、今更伸びないでしょけどね
で、体重は…1Ｋｇほど絞れてました
成長してなくって良かったとでつ。
聴力やら、視力、眼圧やら…腹部エコーやら心電図やら…
ま、いろいろと体内点検していくんですけど、
骨密度も計測がありました。
ちょっと前に練習レンジでカルシウムのサプリの営業が来てて、
計ったことがあったんで、大体はわかってたんですけど…
「何か特別なことされてます
」いえいえ…
い～えいえ…
ほほほほほ結構、優秀な数値だったみたいで、良かったです
こんなけ筋トレやらなんやらしてて、ガタガタ言ってるわりには、
骨スカスカってダサすぎですもんね
で、待ち時間に壁に貼ってある「プチ健康情報」みたいなポスターとかに目がいっちゃいますよね。
逆流性食道炎…胃食道逆流症（GERD)
「むねやけ、胸痛…ものを食べたときに、食道上部がつかえる感じがある」
よく赤ちゃんがミルク飲んだ時に、背中をとんとんしてもらって、
ゲプっ
てしてるの見かけますよね。あんな感じで、胸元とんとんして、たまにケプっ
てしちゃいます。「のど・口の中へ逆流する感じがある」
ちょっと押したら戻ってきそうな…
「酸っぱいものが上がってくる、口がすっぱくなる感じ」
「口の中に苦い水が上がってくる」
これ、めさめさよくわかるんですよ
胃液？みたいなのが、ジワってあがってくるんですよね。
…
……あで？ワタシってもしかして、これ？
胃食道逆流症
（Gastroesophageal Reflux Disease：GERD）？
でも、原因をチェックしたら、あんま当てはまらないんですよね。
１．胃液の逆流を防ぐ機能の低下
加齢とともにこの働きが弱くなったり、食道裂孔ヘルニアや
胃の手術などで形態が変わることによって起こる
２．食道や胃の蠕動運動の低下
食道へ逆流してきた胃液を胃に送り込むのが遅れ、
食道内にとどまる時間が長くなったり、
胃炎や胃漬瘍などによって胃の働きが弱まり食物が
長時間とどまるようになると起こりやすくなる
３．腹圧の上昇
肥満やお腹を締め付けたり、重いものを持つことにより胃が圧迫され、
胃液を逆流しやすくなる
４．胃液の分泌増加
胃液の分泌が多くなると、
逆流が起こったときに食道粘膜が傷つけられやすくなる
５．食物摂取量の増加
食べ過ぎたり、脂肪の多い食事をとると胃の働きが悪くなり、
胃と食道の問にある「噴門」が開きやすくなる。
空気がでれば「げっぷ」、胃液がでれば「逆流」になります。
ん～と、ど～もあてはまらないんですよね。
でも、症状がまさにこれなんですけどね。
H２ブロッカーが効果あるみたいです。
ガスター10とか市販でもあるヤツですよね。
チビっと試してみよかな…
結構、不快ってか、調子ワルって思うんですよね。
基本、きょじゃっき～
ですから…日常生活の改善で緩和されることもあるみたいです。
「前屈みの姿勢、ベルトや帯びでお腹を締め付ける
重い物を持つなどの腹圧を上げることを避ける」
んなことしてないんで…
次…
「食事では脂肪の多い食物、チョコレートなどの甘いもの、
柑橘類、コーヒー・紅茶、香辛料、アルコール類などは胃酸の分泌を高めたり、
胃内での食物の停滞時間が長くなることなどで逆流を起こしやすくなる」
脂肪の多いもんやら、甘いもん…ってあんま食べてないし…
あ、これか？
コーヒー・紅茶、香辛料、アルコール類
コーヒー・香辛料、アルコール類
香辛料、アルコール類
はい、チビっと控えます。
香辛料、アルコール類が…チビっと…人より多いのかしらん
？「なによりは食べ過ぎない」
常に少なめにしてますけどね。
「食後すぐ横にならないこと」
ちょっと横にはなってないかもしんないけど、
寝てる
ことがありますね。とにかく「暴飲暴食、早食い、食後すぐに横になる」は、三大悪
らしいのでちょっと気にしてみます。
なんかよひ解消方法あったら、教えてやって下さい